每天10公里长跑，三个月以后会有什么变化？
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隔天跑看年龄7至10公里就可以啦！是为比赛另当别论。
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跑十公里我要休息三天啊
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10公里长跑用时多时少呢
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今天晨跑，跑到7公里多时，右膝盖处内则突然疼痛，请问大神们，是啥情况啊？
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