Question

孕妇吃钙片能吃橙子吗

Answer 1

你好
吃了钙片后忌吃菠菜，可以吃橙子。
1、菠菜含有大量草酸钾，进入体内后电解的草酸根离子会沉淀钙离子，妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。服钙片前后2小时内不要进食菠菜，如果要吃的话要先将菠菜焯一下再食用。
2、橙子中的钙元素含量是不高的，吃橙子后补充点钙片，能够使得我们的身体摄入更多的营养，并且橙子含有丰富的维他命C，有利于钙元素的吸收。

扩展资料
吃钙片需注意的三个事项：
1、选择适量的维生素D
老年人身体合成维生素D的能力只有年轻人的1/3，补钙同时补点维生素D非常必要。
2、不要与含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等，它们都含有大量草酸，易与钙元素结合而影响吸收。如果不得已要吃这些蔬菜，最好将它们放到热水中烫一下再吃，或食用3~4个小时后再服钙制品。
3、不要与主餐混服
当胃内塞满太多东西时，混在食物中的钙只能被吸收20%。服用钙剂应与主食间隔至少1小时。