如何有效祛湿？
关于湿气，很多中医的大神已经回答的非常到位，我来帮助补充一下如何祛湿、排湿
清法：
通过清热、泻火、凉血、解毒等治疗各种里热证的方法。适用于火热或热毒在里所致的各种病证。清法与下法配合可用于热结里实证，与汗法配合又可用于表热证。
和（调）法：
通过和解或调和以祛邪愈病的一种治疗方法。和法既不同于汗、吐、下诸法专事攻邪，也不同于补法专事扶正，而又不离温、清、补、泻等法的配合运用。因此，和法的范围较广，分类也多，主要有和解少阳、透达膜原、调和肝脾、疏肝和胃、分消上下、调和肠冒、表里双解等。
补法：
通过滋养、补益，使人体脏腑或气、血、阴、阳之间的失调重新归于平衡的一种治疗方法。适用于各种虚证。补法一般是在气、血、阴、阳不足且无邪实的情况下使用的。表邪未解或实邪在里者，一般不宜使用，以免闭门留寇或使邪实愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正气虚弱不能祛邪时，亦可酌用补法以扶助正气，配合其他治法达到祛邪愈病的目的。
身体湿气重可以饮用新款的祛湿茶：素时健·汉方正饮 口感不错，效果还好
1、运功排汗，运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来.
2、食疗祛湿，中医会运用芳香、发汗及苦温药材，作为祛湿法宝，例如姜、薏仁、五指毛桃根等。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩戴艾草蒲杀菌，防止感染疾病。
其中五指毛桃具有药食两用的双重价值，尤其在广东地区多用于煲汤或泡酒喝。
体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳、头昏脑热、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，而且大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔也会白厚或发黄、发腻。
1、多运动
现在的人多是动脑多、体力上消耗少，长期待在空调房内，很少会出汗，因此运动出汗是很好的去湿气方法。
平常每天坚持适量的有氧运动，对身体是非常有益的，不仅可以缓解压力、拉伸身体的各个关节，而且有助微循环，加速湿气排出体外。
2、清淡饮食
不吃肥甘厚味等油炸食物，平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、莲藕等。
每天做菜时加入葱、姜、蒜，可降低蔬菜寒凉性质，也可通过发汗将体内湿气逼出来。
3、避免环境湿气
体内的湿气重除了自身习惯问题以外，有很大一部分和环境有关。
在阴雨绵绵的天气，应该关窗关门，把湿气拒于外面，减少外出。
经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发。
天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气，使得室内空气干爽。
AcuMoxi悠然逸方温馨提示
平时可以吃一些具有祛湿利尿作用的食物，如薏米、百合、莲子等；也可以运用中药泡脚洗澡来发汗祛湿，如艾叶等。
痰湿体质
痰湿表现症状
形体偏胖，口中粘腻
四肢沉重，胸闷气喘，腹部胀大，而且按上去没有弹性
舌苔厚腻，平时痰多，咽部老觉得有痰堵
大便不爽，不成型，拉不干净
不爱喝水，脸部浮肿
调理思路
饮食清淡，拒绝暴饮暴食，禁止宵夜，早餐一定要吃，勿要节食减肥。
适合的食材
薏米.荷叶.冬瓜皮.生姜.党参.白扁豆.陈皮.赤小豆.白
湿气分湿热，分寒湿，分痰湿，每个症状治疗起来也不一样。
痰湿体质
痰湿表现症状
形体偏胖，口中粘腻
四肢沉重，胸闷气喘，腹部胀大，而且按上去没有弹性
舌苔厚腻，平时痰多，咽部老觉得有痰堵
大便不爽，不成型，拉不干净
不爱喝水，脸部浮肿
调理思路
饮食清淡，拒绝暴饮暴食，禁止宵夜，早餐一定要吃，勿要节食减肥。
适合的食材
薏米.荷叶.冬瓜皮.生姜.党参.白扁豆.陈皮.赤小豆.白
