Question

有什么办法能早起

Answer 1

如何早起？

Answer 2

当然--一天的睡眠时间要有八小时
早睡早起 设定闹钟 但闹钟不宜放在离头部2米的范围内 建议是放在柜子里 最适宜的还是那种声响由小渐大的
如果是处于半醒状态的话
用双手搓脸 会使面部神经从睡眠中投入工作状态
深呼吸 呼气时缓缓地闭上眼睛 吸气时缓缓地睁大眼睛 反复几次 就不会睡眼朦胧了
按摩手脚 使血液循环加快 体温上升
如果有坚持同一时间早起床的话 之后一般会在那个时间段醒来 因为每个人都有自己的生物钟和潜意识 所以所以 即使不用上班上学也要尽量地早起
其实--适当地赖床也有助于健康 最好的是赖上6.7分钟

Answer 3

早点睡,最迟不超过晚上11点,因为人体的最佳睡眠时间是22:00-2:00.早上的闹钟时间比预定起床的时间早个10分钟,最好是那种可以反复响的闹钟,放在离自己远的地方.第一次响了后,你还有睡意,赖在床上;刚刚又要睡着,第二遍铃声响起;这样觉睡足了,床也赖好了,起的也早了.

Answer 4

有一句很经曲的话,是我读中学时一位很受我们尊敬的老师讲给我们的,到现在我都很受用.
温暖的被窝是埋藏青春的坟墓!
其实只要你坚持一两天早上在同一时间起床,你的身体有了记忆功能,你到时候自然就不想睡了!
另外,你可以把闹铃声音设置成你喜欢的歌.当歌一响,你慢慢就不再有睡意.反正这招对我很有用.

Answer 5

超级好用早起方法。你给我20块说明早7点起床，按时起床我还你，超时一分钟你钱就没了。你看看你起不起得来？你绝对起的比谁都快！ 有家淘宝店专门做这个叫种瓜得瓜。大家可以试试