为了能保证营养，一天的饮食应该如何安排？
10个回答
展开全部
要按时按量饮食，并且要均衡饮食，这样就能够让身体更好恢复。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
每天的饮食应该保证营养均衡。一天饮食首先要注意蛋白质的摄入，牛奶、鸡蛋、鱼肉等食品都可以提供充足的蛋白质。其次要注意维生素的摄入，每天要至少吃一种水果和多种蔬菜。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
三餐饮食有规律，不暴饮暴食，不大鱼大肉，冷热要平衡，杂精要搭配，膳食均衡，荤素搭配，不挑食，不偏食，每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。注意食物多样化。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
应该荤素搭配，早上可以吃一些清淡的东西，中午可以吃一些鱼肉。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
中国营养膳食指南当中有一个明确的要求，要保证新鲜蔬菜，水果，碳水化合物蛋白质的摄入量还有微量元素的数量，上面有很好的一个图表，你可以根据年龄及体力活动的情况参照一下
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
