都说补脑多吃核桃，是真的吗？有依据的吗？
俗话说，吃啥补啥，核桃长得像人的大脑一样，如果经常吃核桃，是有利于我们大脑的发育的，从而使我们更加聪明，尤其是在怀孕期间的女性朋友，为了使自己的下一代能够健康茁壮发育，并且能给宝宝更好的补充营养，也会摄入大量的坚果类的食品，但是吃核桃类的坚果真的可以帮助我们提高自己的智力吗？下面和我一起来了解一下核桃的四个好处吧。
核桃真的可以补脑吗？来看看大家对核桃的作用有哪些误解
1、补脑
都说核桃可以补脑，主要原因可能就是因为核桃和人的大脑非常的像，虽然核桃中有大量的营养物质可以共人体吸收，但是其中的营养成分不会对我们大脑的智力有一定的提高或者影响。
2、治病
这时候会有人说，经常吃核桃可以延缓一些疾病的发生以及对身体患病起到一个预防的作用，其实也不然，核桃中虽然有大量的营养成分，但是一旦超过人体对营养成分的一个摄入量，只会使我们增加饱腹感不会让我们那么饿而已。
3、美容养颜
吃核桃对于美容养颜有帮助吗？答案当然是没有的。其实核桃中只是存在一些营养成分、蛋白质以及维生素，并不能对美容养颜起到作用。美容养颜的话还是建议多食用一些新鲜的水果，因为水果中含有丰富的营养成分，不仅可以补充身体的营养，也会起到一个补水 的效果，让我们的皮肤越来越红润有光泽。
核桃的这4个好处你该知道
1、补充营养
虽然吃核桃不会提高我们的智力，但是其中也是含有丰富的营养成分和纤维素的，在平时的生活中多吃一些核桃是可以让我们的身体补充多种营养物质的，比如维生素a，脂肪等等。同时也会有助于我们的身体健康。
2、促进新陈代谢代谢
属于坚果类的核桃，其中不仅含有的是营养成分，其中膳食纤维的含量也是非常丰富的，如果在生活中我们经常去吃这种高膳食纤维的食品。是有助于我们自身的新陈代谢的。从而对我们肠道的消化吸收有很大的帮助，有助于身体对毒素和垃圾的排出。
3、代替零食
对于年轻人而言，往往周末休息在家里总是会犒劳自己准备一桌的零食，在这过程中，虽然非常的享受快乐的假期生活。但是零食中大量的食品添加剂以及防腐剂会对我们的身体健康造成影响。其中像辣条这种辛辣的食品，吃得过多会加重我们胃功能的负担，这时如果我们用核桃来代替零食，这会有助于我们对身体器官承受压力的释放，同时也保证了我们一个良好的饮食习惯。
4、提供热量
脂肪以及热量的含量在核桃中也是非常丰富的，如果大量使用的话会使我们出现肥胖的情况发生，对自己身材有严格要求的朋友们一定要注意！当然如果每天都适量的去食用几个核桃只会对我们的身体状态更加健康，同时对我们的免疫力和抵抗力都有一个提高。对一些流感类的症状都有一个有效的预防效果。
吃核桃，有些事情应该了解：
经常食用核桃我们也要了解，一旦发生变质，一定要尽快扔掉，不要觉得无所谓，从而影响自己的健康，同时也不要过多的食用，会增加身体器官的承受工作负担。
在平常的生活中适量的去吃一些核桃是有助于我们身体的健康的，在保证自己身体健康的条件下，多吃核桃、多锻炼！身体一天强过一天。
