Question

如何有效的预防各种心脑血管疾病？

Answer 1

有效的预防各种心脑血管疾病，除了正常的定期进行体检之前，还有就是要在饮食上注意，不要吃那些油腻的，或者是高脂肪，辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，另一方面，适度的体育锻炼和运动也是必不可少的。

Answer 2

控制血压、血脂、血糖水平至医生推荐的范围；
规范用药，维持各项指标长期稳定，避免出现大幅波动。
改善生活方式：
戒烟限酒，避免接触二手烟；
合理饮食，控制糖脂摄入量，维持健康体重；
每天坚持锻炼，促进血流循环，提升心肺功能；
控制合理的工作、学习节奏，避免过于劳累或精神压力过大。

Answer 3

我们平常生活中的那个，想要预防各种心脑血管疾病，的，就要注意自己的饮食还有生活作息这样的就可以有效的避免这些疾病的发生，比如在生活饮食，上面的我们尽量选择吃比较清淡一点的不要去，吃太多的大鱼大肉，因为，那他会增加我们身体的一个负担，然后我们生活作息的就是说，要，早睡早起，经常的，早起来去锻炼跑跑步，这样的会，对我们的，心脑血管的健康大大的增强。

Answer 4

预防心脑血管疾病要注意饮食清淡，作息规律，还有就是多喝水适当运动。在中年以后动作避免过于猛烈。也就是不能突然站立突然起床。避免受到硬性刺激。

Answer 5

预防心脑血管疾病，就要养成好的生活作息习惯。在饮食上又来本着少盐，少油少糖的原则。降低血脂，血压。降低胆固醇。这样就可以减少心脑血管疾病发生的几率。