Question

想减肥，又不想节食及运动，有没有好的方法？

Answer 1

减肥不想运动，躺着真的可以减肥吗？其实并不是做不到的
我们讲过，高基础代谢率的人，日常的基础消耗就很高，真的好像是能躺着减肥一样。今天我们就说说怎么提高基础代谢率。
影响基础代谢率，最主要的因素是3个：年龄、性别、瘦体重。
总的来说，年龄方面，年龄越大，基础代谢率就越低；性别方面，女性就比男性基础代谢率低；瘦体重方面，瘦体重越大，基础代谢率越高，瘦体重越小，基础代谢率越低。年龄、性别我们都左右不了。我们重点说说瘦体重。提高瘦体重，就可以提高基础代谢率。

提高瘦体重是最现实的提高基础代谢率的方法
什么是瘦体重呢？瘦体重，顾名思义，就是我们身上瘦的那部分肉的重量。当然，这么理解比较粗糙，因为我们骨头的重量也属于瘦体重。其实瘦体重，就是我们身上除去绝大多数脂肪后所剩的重量，也就是说，瘦体重主要是我们肌肉、骨骼、内脏和器官的重量，当然也包括身上的血液的重量。
但是说到瘦体重，很多人首先想到的就是肌肉。增加肌肉，确实可以有效的提高基础代谢率，让减肥越容易。比如我有一个学生，是个女生，之前是一吃就胖，后来做有氧减肥，效果不错，但是保持很难。减下来了，还是吃多一点就胖回去了。
之后我给她安排了力量训练，做了大概一年多，现在她整个人完全变了，肌肉量增加了很多，身材变的凹凸有致，而且，现在她即便多吃也不那么容易胖起来了。这就是增加肌肉对减肥的好处。

Answer 2

够呛，一般来说减肥最健康的方式就是运动了，搭配上健康的饮食，目前的话，市面上的一些减肥产品的效果也只是一般，美容院的话，我就不做评价了，有的人说好，有的人说坏

Answer 3

没有。
这是最好最有效的两个办法，你都不想用，就没有别的办法了。
建议你不要相信什么减肥药，对人的身体损伤非常大，并且长期来看，没有减肥效果。
望采纳。

Answer 4

控制量，定量吃，正常的饮食数量，好吃的不用一次吃太多，好吃的也吃适量。

Answer 5

如果你想减肥还不想节食还不想运动，只有吃减肥药了