Question

高中生非常抑郁痛苦怎么办？

Answer 1

我们必须区分一下你是罹患了抑郁症导致的抑郁痛苦，还是说没有罹患抑郁症；是因为学习的枯燥，校园环境无法适应，在学校里没有朋友自己很孤独，师生关系很差，老师总是针对你，感觉自己的生活很痛苦。

如果是前者，罹患了抑郁症。那就积极的去寻求正规医院和心理医生的治疗帮助就好了，按照医嘱正常用药，如果有需要的话，再去开展有效的心理咨询，这是帮助同学们摆脱抑郁症的最好方法。

如果是后者的话，就要看具体问题了，比如跟同学的人际关系搞不好，或者是师生关系搞不好，在学习发展过程当中的自我目标感不明确，这种情况我们统称为校园环境适应不良，我们要重点学习和练习一些人际关系相处的方法。

如果是自己主观上关于未来生涯发展的目标感不清晰，是一种虚无主义的状态，觉得好像人生不值得，自己也不知道未来大学学什么专业，未来从事什么工作，谈什么恋爱，最重要的就是要去想这三个问题。

我们要去考虑自己未来生涯发展的目标到底是怎样， 从三个具体的层面去思考：第一个就是你未来打算在哪个城市去定居生活？

第二个就是你未来打算投身的事业是什么？你可以从你当下最感兴趣的事情入手；

第三个就是你未来打算谈一场怎样的恋爱？如何组建自己的家庭？

总的来说就是自己的爱情事业和生活，你有什么样的考虑和打算？不妨去想想这样的问题。

有关这三个问题，从任何一个层面去想都行，不是说三个问题你都要想清楚，比如说你现在就想谈恋爱，那就把恋爱这件事情想清楚，你现在就想想未来的事业，那就把事业想清楚。

可以从爱情事业和生活任何一个层面去开展你的想象，这个画面想的越清晰，就可能越容易找到当下努力奋斗的这种驱动力和每天生活充实的感觉和体验。

具体可以看我另外一个回答：

如果一个高中生陷入虚无主义的思考怎么办？0 赞同 · 0 评论回答

无论你是抑郁症患者，还是由于高中生活的枯燥以及生活的空虚而导致的一份抑郁和痛苦，都要加强自己有关兴趣爱好的培养和发掘，特别是户外的运动，可以登山，户外骑行。正好高中也是有体育考试的，尽量减少自己宅在家里边。

积极心理学 中发现的一个规律：人只要多跟自然环境去接触，会自然而然的得到自然环境对自己身心的疗愈，远离抑郁，远离痛苦。

希望同学们能够定位好自己到底是哪种情况，无论怎样都要培养自己的兴趣爱好，特别是户外和自然多接触的兴趣爱好。

但是如果你发现无论怎样，都对生活对学习提不起精神，就是一种莫名其妙的抑郁和痛苦的感觉。那么很有可能你罹患了抑郁症，需要及时的去寻求医生的帮助，及时的去到医院里边做诊断确诊，第一时间开展有效的治疗就是最好的处理方法。得了抑郁症没什么可怕的，也不用羞耻，这就像伤风感冒一样，我们及时发现，及时确诊，及时采取有效的药物治疗和心理咨询，我们会很快康复的。

希望同学们都能够身心健康，远离抑郁对自己的困扰。