Question

维生素b族有什么作用？

Answer 1

B族维生素主要有B1、B2、B3、B6、B12等，可以促进消化、吸收、缓解压力、提高免疫力等，一般用于维生素B缺乏人群。
B1主要作用是促进消化、代谢、营养神经等。可以用于精神紧张者、抽烟酗酒者、妊娠或哺乳期妇女等。
B2主要作用是促进细胞生长和发育、保护视力等。可以用于精神紧张者、长期饮食控制者、妊娠期妇女等。
B6主要作用是参与抗体合成、维持钠钾平衡、促进脂肪和蛋白质利用。可以用于动脉硬化、高胆固醇等患者。
B12主要作用是参与红细胞合成。

Answer 2

维生素B族对身体健康有很大的好处，它是一个比较大的家族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酰胺、泛酸钙等多种维生素，具体如下：一、维生素B族一般是水溶性的维生素，对人体的生理功能、新陈代谢有非常重要的功效，可以帮助糖类、脂肪、蛋白质的代谢，从而释放能量。二、维生素B族能够制造血液所需要的营养素，能够帮助消化、吸收，能够帮助肝脏解毒。三、维生素B族能够缓解生活压力，令人精神充沛。四、维生素B族维持神经系统功能正常，以及健康所需要的重要的营养素，对心血管系统有非常重要的功效，可以帮助预防血管闭塞，维护心脏以及血管的健康，对胆固醇也有一定的降低作用，可以有效预防动脉硬化。五、维生素B族对于皮肤毛发有非常重要的作用，能够促进毛发的生长，防止脱发，对于皮肤的功能有非常重要的调节作用。六、维生素B族对人体的生理功能、新陈代谢有非常重要的作用，是人体不可缺少的维生素。

Answer 3

维生素b族的作用非常的多，而且。维生素B族是比较大的家族，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酰胺、泛酸钙等多种维生素，具体如下：一、维生素B族一般是水溶性的维生素，对人体的生理功能、新陈代谢有非常重要的功效，可以帮助糖类、脂肪、蛋白质的代谢，从而释放能量。二、维生素B族能够制造血液所需要的营养素，能够帮助消化、吸收，能够帮助肝脏解毒。三、维生素B族能够缓解生活压力，令人精神充沛。四、维生素B族维持神经系统功能正常，以及健康所需要的重要的营养素，对心血管系统有非常重要的功效，可以帮助预防血管闭塞，维护心脏以及血管的健康，对胆固醇也有一定的降低作用，可以有效预防动脉硬化。五、维生素B族对于皮肤毛发有非常重要的作用，能够促进毛发的生长，防止脱发，对于皮肤的功能有非常重要的调节作用。六、维生素B族对人体的生理功能、新陈代谢有非常重要的作用，是人体不可缺少的维生素。

Answer 4

维生素b族包括:维生素b1，维生素b2，维生素b6，维生素b12，叶酸，烟酸以及泛酸等。

维生素b族的主要作用是:
可以作用于人体的神经系统，从而促进人体生成能量。
作用于人体的大脑，帮助活跃大脑的机能，可以有效的预防老年痴呆。
作用于皮肤，可以预防皮肤变得粗糙，皮肤油腻，毛发没有光泽，还有保护皮肤粘膜的作用。
作用于人体的神经细胞，可以有效的营养神经细胞，帮助受损的神经细胞修复。

维生素B1能帮助调节人体正常的糖代谢，还能帮助肠道蠕动和消化，对皮肤也有保护。它进入体内能辅助人体把糖类转为能量，所以经常高糖饮食的人，或要注意补充。如果缺乏，糖类代谢变缓慢了，大脑和肌肉细胞就会失去能量供给，人就会感到烦躁焦虑，逐渐还会健忘。及时补充，或能得到改善，还对预防脚气问题有帮助。

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维生素B2，参与人体的氧化反应，对加强抗氧化系统的能力有很大好处，还能帮助身体分解和利用食物中的多种营养物质，促进新陈代谢。若是缺乏，人体的抗氧化能力和免疫能力容易下降，口腔、唇、舌容易发炎。

维生素B3会参与蛋白质、氨基酸等物质的代谢，对保护皮肤有很重要的好处。一旦缺乏了，不仅人容易无力，还或许会使皮肤出现问题，刚开始双手会变粗糙脱皮，时间长了还易引起精神恍惚、失眠等不适。

同样参与多种营养素的代谢的也有维生素B6，它还参与神经系统中的多种酶反应，缺了它，人体容易产生焦虑、抑郁的情绪，会加大血管出现隐患的几率。更重要的是它还参与体内抗体的合成，一旦缺乏，白细胞会减少，进而免疫能力也会跟着下降。

相信很多女性都知道维生素B9，它对于怀孕的女性很重要，是需要补充的，因为它和基因表达息息相关，一旦缺乏，胎儿的发育可能会出现异常。

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维生素B12对于建立血细胞，维持身体健康细胞有非常重要的好处，还与B9有合作，护一起促进红细胞的合成，缺乏的话容易出现贫血。不过植物中的B12利用率比较低，想补充，除了要吃蔬菜谷物，羊肝牛肝也是不错的选择。

Answer 5

B族维生素主要有B1、B2、B3、B6、B12等，可以促进消化、吸收、缓解压力、提高免疫力等，一般用于维生素B缺乏人群。
B1主要作用是促进消化、代谢、营养神经等。可以用于精神紧张者、抽烟酗酒者、妊娠或哺乳期妇女等。
B2主要作用是促进细胞生长和发育、保护视力等。可以用于精神紧张者、长期饮食控制者、妊娠期妇女等。
B6主要作用是参与抗体合成、维持钠钾平衡、促进脂肪和蛋白质利用。可以用于动脉硬化、高胆固醇等患者。
B12主要作用是参与红细胞合成。