Question

总是失眠多梦怎么办？

Answer 1

长期失眠多梦导致的头痛，要把重点放在长期失眠和多梦上。患者不用过于担心，如果是正常睡眠的生理结构，不会感受到太多的梦，之所以梦多是因为睡眠结构出现问题。
治疗长期睡眠不好导致的头痛，关注点就回到了失眠障碍上。可能需要到专科医院对睡眠进行评估，要具体分析是否长期睡眠质量不好、睡眠效率不好。如果是入睡困难而导致睡眠不好，可以给予诱导睡眠的药物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、思诺思和扎来普隆。如果是睡眠维持困难，会给睡眠维持药物，如果同时有两方面的问题，也有很好的物理治疗和药物治疗。如果是因为夜间或日间工作压力很大，导致睡眠不好，可以同时给予能够调控情绪的助眠药物，如曲唑酮、米氮平等药物都可以帮助到患者。
所以因为睡眠不好而导致头痛，重点还是要在改善睡眠上。如果出现头痛，要找专科医生评估，因为头痛还有其它更严重的病因，在排除严重病因以后，真的是失眠造成的头痛就按失眠来治疗，失眠治预后头痛自然也会好恢复。

Answer 2

经常失眠多梦与睡眠的生理周期有关，入睡前是入睡潜伏期，入睡后进入浅睡眠，经过一期至四期，再进入快速动眼睡眠。梦境多产生于快速动眼睡眠时期，且越接近凌晨，快速动眼时间越长，即在睡眠的周期中，快速动眼睡眠时间过长便会导致浅睡眠增多，引起失眠。失眠多梦的患者可给予适当的药物干预，用以增加深睡眠，减少浅睡眠。

Answer 3

首先还是养成 一 个定时睡眠的习惯。然后白天可以适当的去做一些运动，当然这种运动是适合自己的

Answer 4

是不是最近的压力很大或者事情很多呢？亦或者是有什么一直记挂的事情

Answer 5

失眠多梦，很多是由于睡前过度兴奋，心理压力过大，生活习惯不规律所导致的。出现失眠多梦后需要根据原因来解决，如睡前不要进行过度兴奋的活动。可以听音乐来放松心情，心理压力过大者要调整情绪，