Question

在家里跟着健身软件练瑜伽和去瑜伽馆差别大吗？

Answer 1

在家里和去瑜伽馆练习瑜伽肯定是有差别的，至于差别的大小不能一概而论

练习目的

如果只是想运动一下 ，了解一下的话，在家里和瑜伽馆差别不太大

比较注重的是过程，对于结果没有太大的要求，随心所欲的去选择自己喜欢的。

（图片来源于网络）

如果是想深入的学习瑜伽或者是成为瑜伽教练

在家里跟着视频练习是不行的

毕竟，旁观者清，作为教练可以看出来动作是否规范、发力点是否正确，有不明白的也可以及时询问解决。而视频，就只能跟着做，有不舒服的也不知道是必经的过程还是用力过度还是发力点、动作不标准引起的。

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如果对于联系过程中自己遇见的问题无法解决，那么是没有办法快速进步的。

自身的知识层次

如果你是一个对于瑜伽 有很明确的了解

那么在家里练习是可以的，毕竟自己知道练习的要点，并且可以提醒自己时刻注意，和在瑜伽馆差别不大。

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如果是 一个健身小白

那么最开始还是去瑜伽馆或者健身房吧，最开始需要有个良好的开端。有一定的了解之后，可以在家自行练习。

瑜伽馆的专业程度

一般来说瑜伽馆还是比较专业的，但是作为一个目前存在良莠不齐现象的一个行业，并不是绝对的。

如果瑜伽馆很专业，那么去瑜伽馆是最好的选择，毕竟它除了贵可能没有其他的缺点了。

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在家练习瑜伽注意事项

在家练习瑜伽一定要做好

防护：比如防滑。

安静：找一个安静的房间，放上自己喜欢的音乐

关于极限：在家练习的时候，就不要挑战高难度的动作了，预防受伤才是最重要的。

对称练习：练完了左边也别忘记了右边哟。

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反正我在家练瑜伽的时候，更多的时候是为了让自己平静下来，晚上可以睡个好觉。