Question

如何让你的心态变得阳光起来？

Answer 1

日常生活中，有许多事情是我们无法避免的，考试升学、人际关系、恋爱婚姻等等问题，都会让我们陷入在压力当中，为此我们需要付出更多的心理和生理资源，只为摆脱困境，获得最简单的快乐。

我们想要积极快乐的度过每一天，但是焦虑等消极情绪又会时常来扰乱我们的内心，造成在心理上产生冲突。我们的“自我”必须随着外界环境的改变，不断的学习和适应，以便于更好的处理“本我”和“超我”之间的矛盾，所以我们总是会体验着焦虑。

喜”是人们最基本的情绪之一，拥有积极的心态和快乐的情绪，是我们共同追求的目标。当外界的环境能够让个体产生好的态度，我们自然会体验到快乐的情绪。赋予事情意义的人是你自己，所以想要拥有平凡的快乐，需要从自身去寻找方法。

不要想太多，着眼于现在

在对于情绪的管理中，百分之九十的人都会犯一个错误，那就是想太多，以致于产生焦虑和担忧。对于没有发生的事情，人们已经投入过多的精力了，对未来发生的事情做了各种设想，同时产生各种担忧。但是真正发生的那一天，你会发现许多事情，你的担忧是毫无意义的，它仅仅是占据了你当前的快乐。因此着眼于现在的生活，抛弃未来的烦恼，你会快乐更多。

Answer 2

从个人形象外形入手，提升自己的气质，结合心里素质的提升，做到以下五点：
一、走路昂首挺胸，不要弯腰驼背，不要愁眉苦脸，脸上永远都是自信的表情，仿佛成竹在胸。
二、做事说话果断坚决，决定的事情就坚持做完，作出决定不要犹豫不决。
三、说话时敢于看着对方的眼睛，坚持不躲闪。说出的话，不要带消极的意思，用词不要含糊，口头禅里去掉大概也许可能这样的字眼。
四、经常在心里告诉自己，我一定行，我一定能成功。
五、同时从内在入手，刻苦努力，用一切能想到的办法，提升自己的实力，学业或者工作能力，暗暗努力，积土成山。
最后，一定不要在心里拿自己的劣势和别人对比，人人都有缺点，他人的优点我们能学习的学习，不能学习的也不和他比较，我们有自己的优点，把自己的优点不断提升，那就是自己的核心竞争力。
按照这样的方法，长期坚持，能力提升，外形外貌提升，自信也会同时提升。

Answer 3

想要让心态变得阳光就应该学会接纳自我
什么接纳自我，即接受真实的自己，现在状态的自己，不管是好是坏，接纳即看清。心理学中，把接纳自己称为是内在外世界统一的认知平衡。生活中，很多人不接纳懒惰的自己、粗心的自己，想要改变，却在一次次的尝试中失败而变得痛苦不已。实际上，在潜意识中，他们并不认可自己，所以产生了内在与外在的不统一的心理痛苦。

不接纳就意味着压力、紧张、挣扎与强迫，反而，这给了我们在改变过程中更多的困难。所以，首先，认可自身的不足能够更好的减轻负重，再去改变。

接纳并不是说我们要放弃自己的原则与努力，放弃成长与积极的态度，而是勇于面对并且对不完美的自己保持包涵的态度，这就是看清道路才能看到正确的方向。

归零心态
随着生活和社会阅历的丰富，我们看到人和事都有了更加多维的角度；但是，当我们以为看清了一切时，实际上，过多信息的接触反而蒙蔽了思维，阻碍了我们看待身边人和事的真实体验。归零心态的意义就在于要让自己抛去原有的思维观念，重新看到那些我们内心并未感受的东西，就像是第一次看到一样。心理学家认为，无论是人生或经验的瓶颈，都来自于固有思维的限制而导致认知不能产生更新。在平时生活中我们可以练习一点，见到老朋友，同事，我们试着用归零的心态再次审视这个人，暂时忘却之前印象，来看看我们对事物和人是否会有新的体验。

Answer 4

如下：

1、每一个清澈明朗的小日子都是好日子。

2、一张票，一个人，一场电影。

3、假装自己是女主角，和自己的爱豆在一起。

4、我们人生何尝不是一部电影呢？

5、看一部戏，等一个人。

6、环境不会改变，解决之道在于改变自己。

7、太阳强烈，水波温柔。