Question

心里难受，失恋了？

Answer 1

失恋了，心里难受是正常的。

每个人都会经历这个阶段，当我们失恋时，我们要面对现实。

如果有一方不爱了，那么只能放手，勉强是没有幸福的，因为只有两厢情悦的爱情才会幸福。

既然对方已经不爱自己了，那就放对方自由，有时候放手也是一种爱。

当心里难受时，应该怎么办？

1、可以学会转移自己的注意力，不要总是想着对方。

2、向自己信任的朋友倾诉自己的心里话，说出来后会好受一些。

3、重新开始一段新的感情，当你在经历一段新感情时，你会发现你慢慢的就没有那么难受了。

以上就是失恋的应对方法。

Answer 2

失恋心里堵得慌，难受、压抑，属于丧失亲密情感后正常的情绪变化。若没有影响正常的工作与生活，通常无须特殊治疗，积极与家人、朋友进行沟通交流，多参加一些户外活动，保持平稳的情绪即可。但若症状持续，已经影响正常生活质量，可能与焦虑症、抑郁症等疾病有关，需要遵医嘱通过服用药物以及配合心理疏导的方式进行治疗。

1、焦虑症：焦虑症可能与遗传、神经系统功能异常、心理等因素有关，若失恋后长期处于心里堵得慌，难受、压抑的状态，可能会导致焦虑症发生，可伴随紧张、不安、恐慌、失眠等症状，通常可遵医嘱服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物治疗，还可辅助进行支持性心理治疗；

2、抑郁症：抑郁症主要是遗传、心理社会等因素导致的，失恋后患者若患上抑郁症，可能就会出现心里堵得慌，难受、压抑的症状，还可能伴随兴趣缺失、情绪低落等症状。可积极进行认知行为治疗、支持性心理治疗，若无法缓解，可能需要在医生指导下进行药物治疗，如遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。

Answer 3

失恋了，心里难受是正常的表现的。对于心理有一定的刺激。这种情况，一般通过一段时间的心理调摄会好转的。此时建议合理安排工作和生活，适当的忙碌，就想的少了。还有就是无论如何都需要保持睡眠质量和时间的。以及坚持一定的运动。多数一两个月就会好转很多。
这需要放松一下自己，建议出去走走，同时建议听听音乐，转移一下注意力等，注意休息,加强营养,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物.不要给自己造成压力,应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。
失恋是指丧失了一段亲密的关系，有些难受，也就是思恋以前的友谊、想念，甚至心情不高兴。如果这些情况对工作对生活影响不大，多找些家人、亲戚、朋友等述说一下，或者做些心理咨询，也可以帮助自己尽快的从这个状态上脱离出来，缓解情绪是可以的。

Answer 4

听英语缓解一下，大哭一场不要憋着