适合睡前听的音乐
适合睡前听的音乐
夜已深沉，电脑前的你是否还没有睡意呢?抑或是已经哈欠连天了?在此奉上适合临睡前听的乐曲，希望朋友们能喜欢。
适合睡前听的音乐
1.夜的钢琴曲(五)
2.神秘园系列
3.unjust life，秋天的旅程
4.凄美哼唱《天空之城》
5.穿越时空的思恋
6.班得瑞，初雪，轻音乐
15首适合睡觉听的轻音乐
7.涤荡心灵尘埃，寂静之声，班得瑞
8.kiss the rain
9.和兰花在一起，轻音乐
11.轻音乐，天籁童声，法语电影《蝴蝶》主题歌
12.水边的阿狄丽娜，轻音乐
13.斯卡布罗市集，莎拉布莱曼
14.最终幻想，钢琴曲
15.千与千寻，幸福的味道，纯音乐
睡前听音乐的三大好处
1.改善情绪，减轻抑郁
音乐是对付忧郁的良药，无论哪种文化，音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐，犹太音乐，萨尔萨舞曲，瑞格舞都是对付忧郁的良药。
2.镇静睡眠
对付失眠的既安全又便宜良药就是那些轻松的古典音乐。许多失眠的人发现巴赫的音乐很有效。研究人员发现，在睡前听四十五分钟轻松的音乐，能让你安睡一夜。
轻松的.音乐减轻交感神经的张力，减轻焦虑，降低血压、心率和呼吸频率，同时通过放松肌张力和消除杂乱的思绪而有助于入睡。
3.使注意力更集中
无论你多大年纪，无论你健康或卧病，听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好，或者那种曲式更有益，但有许多研究表明，音乐对注意力集中有明显的效果。
宝宝睡前歌曲推荐
1.也许
2.一封家书
3.夜的钢琴曲
4.洋娃娃的梦醒
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7.梦之星空
8.满天星
9.小美人鱼
10.巴格达之星
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12.慢活情调
13.甜蜜橙恋
14.雨的印记
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18.早安曲
19.小雨和花
20.随想圆舞曲
21.你的笑靥
22.卡农
23.微笑里的秘密
24.柠檬气泡水
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