没有朋友感觉自己很孤独怎么办
1、年轻人经常出现这种孤独感，不排除有轻微抑郁的可能，这种情况首先要注意放松调整心态，坚持适当的户外锻炼，能够有助于心情的改善，也会有助于交朋友。
2、其实一个人的时候，也可以生活的很好，因为本身成长的过程就是一个开始感受，或者说是面临孤独，接受身边渐渐流失的一切的过程，还有压力，现实等等。面临孤独可能是一个常态吧，但是为什么有的人不觉得孤独，有的人会呢，其实这就是一个心态的问题。现在你可以回想一下，其实孤独最原始的感觉是无聊，因为无聊，你开始盲目，长久的盲目你就会觉得自己很孤独。
3、之所以不是所有的人，在一个人独处的时候都会觉得孤独就在于他有没有目标，对于生活是怎么样的一个态度，有态度和有目标的人根本就没有时间去想所谓的孤独。就像当你对一件事情很坚定，并且全力以赴的时候，没有朋友没有对象你也可以过得很好。
4、其实解决孤独最好的办法就是去享受生活，做一个精致的人，做你喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好，如果你实在没有兴趣爱好的话，那么就去交朋友，或者去看看电影看书，运动，做过这些的人，一定就没有那么强的孤独感了，特别是享受生活，就像每天下班还是会去买菜给自己做一顿晚餐，吃了饭再不急不慢的洗碗，收拾自己然后就可以在床上做自己喜欢的事情，比如看看书，找朋友聊聊天。早些睡觉，这样你的时间就不会觉得很空余了。
我们该如何改变自己，试着去跟外界接触？
享受孤独是一回事，但一个人要具备与外界打交道的能力。
毕竟，你不可能一辈子不跟别人接触，只与你的家人打交道；所以说，无论如何，你都要让自己具备与别人产生联结的能力。
跟陌生人，朋友，同事，或者是不同的人群接触时，至少你要有足够的底气跟勇气。
面对真实的自己，接纳你自己的不完美
你要明白，没有任何人是完美的，人都有缺点。
而我们能够做的就是接纳自己的缺点，不要总是盯着自己的缺点不放下，你要试着去感受自身的优点。
比如说：你五官不算好看，但你身材很好，很灵活。
用身材以及穿着打扮，去弥补五官上的不足，这就是你的优点。
无论是外在因素还是内在因素，只有先接纳自身的缺点，放大优点，才能有能力去改变那些微不足道的缺点。
