Question

你社恐吗？

Answer 1

有时怀疑自己社恐，平时不喜欢社交，对社交有心理压力，也嫌麻烦。但社交和吃饭睡觉一样，都是生活中的重要的事。

前段时间，老公家的一个亲戚在过年前一个月去养老院了。听到这个消息时我有些吃惊，因为我知道那位老人家也没有多老。但得知他在老伴去世后，一个人居住四五年后，我有些理解了。

TED演讲《幸福是什么》里，讲到哈佛大学进行的一项关于成人发展的研究，在75年时间里，跟踪了724个人的一生，从他们的工作、家庭、健康状况中，得出了这样的结论：良好的人际关系能让人更加快乐和健康。

首先，社会关系对人们的身心健康有益，而孤独寂寞有害健康。不善交际、离群索居的人更不快乐，身体更不健康。孤独对年轻时的影响可能没那么明显，但等到了中年或老年，健康状况下降会更快，衰老也更快，也没那么长寿。

上面提到的亲戚家的老爷爷就是这样。老伴因病去世后，本来身体还不错，可是从来不出门，整天不是躺在床上，就是看电视，从来不出去和别人接触，本来性格就内向，独处后性格更加孤僻，医生说有抑郁的倾向。最近连走路都不稳了，而且有小便失禁的现象，还长期失眠。而去医院体检发现没有他没有得什么老年人常见的疾病，如心血管病，高血压、糖尿病等，医生也搞不清楚到底是什么导致他的身体状况每况愈下。可是看了哈佛大学的这项研究，我知道一点，长期孤独寂寞对身体健康的损害非常大。

其次，坏情绪损害健康。据我所知，那位老人家和儿子的关系也不好，经常因一件小事就吵架，非常地倔强。所以这位老人家一没老伴，二没良好的亲密的关系，衰老得更快。如果人们在80多岁时，身体上有这样那样的毛病，如果日子过得还算幸福，好心情和好情绪也会减轻身体上的痛苦。所以人们常说成天吵架，没有爱的婚姻对孩子的影响很大，还不如离婚。

心理学研究的人类需求模型，都把社交做为人的一项最基本的需求，所以影响幸福感最重要的因素就是良好的社会关系。可是信息社会的发展减少了人们线下见面的频率，人都喜欢找捷径，人际关系麻烦又复杂， 与家人、朋友相处需要努力付出时间和精力，还不如把时间投入到追求事业和名望上，有了金钱和地位，不愁没有幸福。在哈佛大学的研究中，则证明了日子过得最好的，是那些主动与家人、朋友或者邻居交往的人，而不一定是那些拥有财富名望的人。

社恐是个热词，虽然它的危害似乎被夸大了，但人们不愿意社交、不喜欢社交确实是缺乏社交的一个原因。不喜欢社交和不能社交是两个概念。

我老爸是个非常内向的人，以前工作单位聚餐他都不愿意去，但我发现他是真不喜欢社交，并不代表他没有社交的能力，有些他喜欢的话题，和他谈得来的朋友，他也是能和别人谈论半天的。他也没有完全和这个世界隔离，他长期看书，在微博上面发表文章，分享自己的观点和思考，也是在与世界构建联系。用他的话说就是，“读书并传播自己的观点是我退休生活的精神支柱”。

所以社交，不仅仅是指跟别人去交流、闲聊，通过个人的方式与他人和世界构建联系也是社交。千字文小组写文章、学员私下交流也是一种社交的模式。到任何时候[主动]都是一个很好的品质，无论是学习还是社交。

村上春树说，哪里有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。

社恐是因为害怕失败，如果因为害怕不能主动甚至拒绝与他人交流，长期来讲，失去的不仅仅是自己的健康，更是生活的幸福感。