Question

纯牛奶煮燕麦片的功效，燕麦和牛奶的功效与作用及食用方法

Answer 1

早上赶着出门上班，有时候还来不及做早饭，于是大家就会选择简单容易做的早餐，比如纯牛奶加燕麦片。这两种都是营养丰富的食物，那纯牛奶煮燕麦片的功效是什么呢？还不了解燕麦和牛奶的功效与作用及食用方法的人们不妨看看本文介绍。

1、润肠通便

燕麦中的膳食纤维比较多，它进入到胃肠道后，遇水可以碰撞，促进肠道蠕动，帮助带走肠道里面的垃圾、毒素，从而缓解便秘问题。

2、提高免疫力

牛奶、燕麦片都是富含优质营养的食物，它们可以帮助人体补充多种营养物质，包括蛋白质、钙、磷、维生素等。身体吸收多种营养物质后，就可以增强抵抗力，强身健体。

3、预防各种疾病

包括脂肪肝、骨质疏松、糖尿病等问题，它都有预防的功效，同时还可以帮助解决水肿，具有一定的减肥效果。

燕麦和牛奶组合在一起，可以为人体带来许多积极作用，它食用方法简单，早上花上几分钟，就可以制作好吃的牛奶加燕麦。

食用方法：

1、直接泡。燕麦倒入碗里，再倒入牛奶，然后放入微波炉叮一分钟，焖三分钟即可食用。

2、直接煮。牛奶倒入锅里小火煮，煮到牛奶有些温度后，倒入燕麦，一边搅拌一边煮，煮到边缘牛奶冒小泡，关火盖上盖子焖三分钟即可。