失恋了应该怎么走出来？
所有的离开都不是突然决定，而是蓄谋已久
——好好爱自己才是走出失恋的最好方法
——不要过度悲伤
⭐要知道，所有的离开都不是突然的决定，当一个人决定离开的时候，多多少少你都能感受到他的不对劲，进而就能感觉到他将要离开你了。在这个阶段中，你当然可以有所作为并试图挽回他，毕竟两个人在一起都是缘分，所以都需要好好珍惜。
⭐但是一旦到了他提出分手的那一天，切记一定不要死缠烂打，就是你明知道已经挽回不了他要离开的结果，就不要再做出一些掉价的行为，让对方觉得自己很卑微。要知道，我们永远无法叫醒装睡的人，也不能挽回下定决心要离开的人，所以，一定不要死缠烂打，我们应该坦然的看待这件事情，尽量做到坦然接受。
——不要自暴自弃
⭐有的人在分手后很容易陷入一种自暴自弃的状态，包括绝食，熬夜等等等等。其实，分手对于大部分人来说，都是很难以接受的，毕竟这真的是一件让人很伤心的事情。但是，这件事已经发生了，我们就不能让它产生连锁反应，让其他的事情也变得不好，我们需要做到的就是理性看待这件事情，积极去面对，及时的从这种情绪中走出来，不要过度的影响我们的生活。
⭐诚然，当我们的对象提出分手的时候，我们当然可以跟他进行交流，有可能是因为生气提的分手，因为一些小的事情分手我感觉是很没有必要的，所以适当地交流还是很重要的。但是如果我们弄明白了是因为一些不能改变的事情分手，我们就不要在穷追不舍，更不要自暴自弃，我们要好好爱自己。
——理性对待，好好爱自己
⭐分手之后，我们要知道世界上没有天生合适的两个人，两个人在一起肯定要经历许多困难才能走到最后，而在这其中，有一方不愿意，这段感情都注定不能长久。所以，如果你的对象跟你分手了，不要过度伤心，也不要太生气，我们要理性地对待这件事情，大家都不是小孩子了，思考事情一定要站在大人的角度去考虑。
⭐我们一定要好好爱自己，也要好好的爱我们爱的人以及爱我们的人，我们的世界又不是只有他一个，没有他我们依然可以活得很好。我们可以去做其他有意思的事情去分散自己的注意力，可以经常约自己的好友出去玩，也可以跟自己的家人出去旅旅游等等，放松放松心情，好好生活，好好爱自己。
要知道，总会有一个真正爱我们的人来到我们身边，陪伴我们治愈我们，而我们现在需要就到的就是让自己变得更好，好好爱自己，迎接这个人的到来。
一段真心实意的感情结束以后，我们往往很难真正的释怀，或彻夜难眠，或整日买醉，显然，消沉生活于我们而言毫无意义。那我们失恋后又应该如何走出来呢？
❤️和朋友倾诉
好朋友真的会让你身心愉悦，你对他把心里的不愉快不理解都说出来，你会感受到无比的轻松，即使朋友不怎么会安慰人，但是朋友的陪伴才是最好的慰藉。你在和你朋友诉说一切的时候真的就像把心里的垃圾全部丢出去一样爽快。
❤️想哭就哭，不要憋在心里
大声哭出来，觉得憋屈，难受不要忍着，发泄出来，哭泣是一种很好的发泄方式，停留在你心中的难过与不理解都可以顺着眼泪流出来，没什么大不了的，如果说不好意思哭出来就回家一个人到房间里，被窝里放肆哭出来，哭到自己不想哭，哭到心情转好一点为止，最好一次性把眼泪哭完，不要一直闷着，会越闷越难受哭完了睡一觉也就没有那么难过了。
❤️提升改变自己
不要就此消沉，把这股劲用到对自己好的方面，比如学习，工作，健身等等，好好学习提升自己，让自己变得越来越优秀，努力工作，在事业上打出一条光明大道，自己成为自己的神，过自己想过的生活，做自己想做的事，好好健身，拥有健康的身体和优美的身材，走到大街上回头率蹭蹭往上涨，世界上这么多人，不用在一棵树上吊死。
❤️旅游
可以和好朋友一起，也可以单独旅行，去看山川之美，去看你从来没见过的风景，感受扑面而来的大自然气息，去看人间烟火，以第三人称观看会发现人生在世的许多意义，车水马龙，人来人往，好好去感受一下在世界上的意义。
❤️合理的发泄
和好友一起痛痛快快喝一次，这不是借着酒精麻痹自己，是让酒精帮你释怀，宣泄出你一切的不满和他们说再见，做好自己，你就是你，不需要为了谁把自己改变的完全不像自己。
一辈子遇上一个相知相爱之人不容易，中途分开了是很难过，但是这代表他就是你的命中注定，世上又不是只有那一人，不用吊死在一棵树上。得到了就珍惜，得不到就释怀，失恋不仅仅是一段感情的结束，更应该是一段新生活的开始。
谢邀，我来回答一下这个问题
对于失恋，每个人都有自己的处理方式，有人喜欢和别人倾诉，有人喜欢自己一个人扛，有人表面装作若无其事，有人歇斯底里的在路边哭等等。那么，失恋了怎么走出来，三个步骤教你轻松摆脱痛苦。
一、向朋友倾诉自己的痛苦
在失恋中，千万不要让自己一个人独处，因为通常情况下一个人在独处的时候，特别容易会胡思乱想，可能一件非常小的事情，也会让自己脑洞大开，想象的非常严重。这样就特别容易让自己陷入一种死循环当中，在这种死循环中的时间如果太长的话，自己会生出各种各样的生理疾病。但是如果自己能够敞开心扉，可以和好朋友进行诉说，向他们倾诉自己失恋的痛苦，在朋友的开导下，相信自己会很快地克服一切困难，走出失恋的痛苦。
二、寻找适合自己的宣泄方式，将所有的不快都宣泄出去
有些人喜欢用爬山来宣泄情绪，有些人喜欢用唱歌来宣泄情绪，有些人喜欢用哭泣来宣泄情绪，有些人喜欢用旅行来宣泄情绪，……。不管你是哪一种，但是一定要选择适合自己的宣泄方式去进行宣泄，千万不要将所有的坏情绪都憋在心里，认为自己这么痛苦，对方就一定会再次的回到自己身边。失恋的你一定要明白，别人不会因为你的痛苦而选择再次和你在一起。
三、最后，敢于正视分手，不再逃避失恋
很多人在经历失恋后，还一直不愿意清醒，认为只要自己假装下去，对方就好像没和自己分手一样，其实这种自欺欺人的方式只会让自己更痛苦。走出失恋最好的办法就是自己要正视分手，在内心深处告知自己已经分手了，自己从此再也和那个人没有任何关联。
其实每一次的情感危机都是一次成长，都会让你遇见新的自己，希望正在失恋的人早日上岸。
1、接纳分手的事实
你需要去接纳，过去你们在一起的状态确实不好，确实有不合适的地方，确实有问题。正是如此，既然本来就不是一段很好的关系，那么就大胆地去结束。从而放下牵挂，把力量收回去创造一段更完美的关系。成年人的世界里没有非谁不可，没有谁不能活。
虽然你的潜意识会掩饰很多你们关系中的消极方面，而在你脑子你浮现的只有另一半对你的好，他的各种优点，以及你们在一起的美好时光，但是请你多给自己一些时间，不要让潜意识欺骗自己，只看到对方的好，我们应该思考的是分手的原因，即使和好之后，这些原因还可能会导致你们再次分手。
2、坦然面对自己的情绪
我们都知道失恋是很痛苦的，当负面的情绪来的时候，你强迫去压制反而会越痛苦。接纳你的一切情绪，更坦然面对以及释放自己，想哭就哭，想笑就笑。
当负面情绪来的时候好好和负面情绪沟通，成为一个真实的人，真实的难过远远大于虚假的开心。
只有在失恋初期，你尽情地释放了你所有负面的情绪，才有可能清空脑子，来想如何往前走。
3、把关注力拿回来爱你自己
大多数人失恋后就像一个不会游泳的人掉进了水里，越用力扑腾反而越会被水淹没。因为你的关注力一直在对方的身上，比如他发一朋友圈，他说的话。。。。。都会影响到你的情绪，为什么我们不把关注力拿回来去好好爱自己呢，做什么事情让自己开心那就去做什么。
当你爱自己的时候，别人才会爱你，当你不爱自己的时候，别人是不会爱你的。
本文主要内容：
所谓的“失恋”，就是我们在爱情上，面对了重大的失去。失恋之后，我们会有很长一段时间，沉浸在痛苦的回忆里面。
关于失恋，我觉得是绝大多数的人都会有的一段经历，就像我们都会感冒一样普遍，虽然经历的时候我们会难受，会不舒服，但我们总会好起来，总会迎来更好的自己。
如果有人建议你“要不要把这整段回忆通通给消除掉，让你再也没有办法想起来这个已经离开的爱人，这一段已经消失的恋情？”你会选择要消去，还是你会不舍得呢？
如果你会感觉到不舍得，这就表示这段爱情当中，有你眷恋的部分。
有很多电影都拍得非常地精巧，其中有一部，叫作《Eternal Sunshine of the SpotlessMind》，你可以把这个片名翻译成《美丽心灵的永恒阳光》，或者有的人翻译成《无痛失恋》。
为什么会叫作《无痛失恋》呢？因为这个电影的故事里，就是在讲当男生跟女生分手之后，有一家高科技的公司，可以提供一种洗去记忆的服务。这个公司的技术可以帮你清除掉关于这个人的任何记忆，使你完全感觉不到“这个人曾经进入过你的生命里”。
当然，这是电影里面所幻想出来的情节。如果是在真实的人生当中，我们一段时间才能够放下，对于我们恋爱过的人的回忆。
为什么对于刚结束的恋情，会难以放手呢？
第一个可以拿来理解这件事情的角度是，我们本能地需要保护我们自己，从上一次的伤害当中，有一段恢复的时期。就像脚扭到的人，会需要坐下来休息一阵子，才有力气继续往前走。
如果在上一段恋情当中，我们受到了巨大的伤害，不管这个伤害来自于对方的或者是我们全心全意地付出，却没有得到任何的回报，我们都会希望能够避免再次受到这样子的伤害。
自我保护的本能，指导我们不要立刻再迈出步伐。你再迈出步伐，可能脚又会扭，可能又会再受一次伤害，或者是加重现在已经很严重的伤势。
所以，足够的疗伤期很重要，把伤养好了，才能够全心全意地投入下一次爱情。
另外一个我们想要提醒的角度就是，当我们在面对失恋的痛苦的时候，要提醒我们自己，就“不是只有我们一个人这样子”，而是“大家都这样”。
比方说，有的人感冒之后竟然在拉肚子，会觉得很奇怪，“其他的人感冒不是都流鼻涕、咳嗽吗？怎么我会是拉肚子呢？”
去看了医生之后，医生告诉你“不是只有你这样，是腹泻型的感冒，只要得了这种感冒，都会拉肚子。”你听了之后，会安心一点，知道“不是只有我这样。”
失恋的痛苦，不一定会伤害到我们，会伤害到我们的，是对于这种痛苦的恐惧感。因为我们会害怕，会担心自己”是不是永远都没有办法，从这样的痛苦当中恢复过来？”
就像之前火起来的失恋博物馆，不妨去看看，理解到自己正在经历的是“大家都会经历的事情”，这样心情会好过一点，也会预期自己感觉会越来越淡，会慢慢地好起来。
面对失恋的痛苦的建议，就是我们不要沉溺在消极的发泄当中，而是要积极地、有纪律地去面对自己的情绪。
当我们面对失恋的痛苦，如果能够具体地记下来，到底当时是在什么样的情况之卜，感受到了什么样的情绪？我们对对方的思念，是一种什么样的思念？
这样详细、具体、理性的记载，在心理学上面叫作积极性写作。
这种积极性写作听起来有点残忍，可是因为耗费了很大的心力，而且充满了细节，就会使我们一天又一天地减少思念对方的次数，悲伤的程度也会随之降低。这就是积极性写作，积极的地方。
如果透过积极性写作，不断地具体地回忆当时的状况，整理自己的情绪，我们就可以一方面回答了自己的“为什么”，同时也会培养出问下一个问题的心情，就是问完"为什么"之后，要问“怎么办”;问完了"why"之后，要问"how".。
一旦我们能够减少自己问“为什么"的次数，而多问"怎么办”，这就表示，我们对于未来产生了比较大的兴趣，而不是一味地耽溺在过去。
如果你正在经历失恋或者你的朋友失恋了，可以试试这个方法，希望对你有帮助！
