Question

请问前列腺要怎么保养

Answer 1

前列腺的保养方法：

前列腺的保养在改善前列腺的症状当中发挥一个重要的作用。前列腺的保养包括以下几个方面：

第一，管住嘴。所谓管住嘴，都是尽量的不要吃过度辛辣的食物，避免大量的酗酒。由于辛辣的食物和酒精可以造成前列腺的充血，可以明显地加重膀胱的刺激症状，包括盆底疼痛的症状。对于慢性前列腺炎，不建议大量的饮酒，或者是吃辛辣的食物。

第二，迈开腿。对于慢性前列腺炎的，嘱咐一定避免长期的久坐，可以适度的活动，同时进行缩肛的锻炼。每天进行30次左右的提肛的动作，每次可以收缩肛门，然后放松，持续一秒钟，每天锻炼30次，可以有效的缓解盆底的疼痛。

第三，在饮食上，还建议服用一些含有锌元素比较高的食物，比如说一些海产品，或者是牡蛎，同时还可以服用坚果类的一些食物，比如说南瓜子，这些食物对于前列腺的保养都是有一定益处。

第四，“欲不可纵，欲不可绝”一个适度的性生活对于前列腺的保养非常关键。不能频繁的性生活，同时也不能长期的没有性生活，性生活的频率要根据年龄，以及性生活以后有没有明显身体的不适来决定。

Answer 2

建议养成良好的性生活习惯，养成良好的性生活规律，同时行适当的体育锻炼，促进和改善血液循环。如果生活种不慎患了前列腺炎积极配合治疗，比如可服用利尿消炎丸对症治疗
保养前列腺可以通过生活、饮食、行为等方面。
1.生活习惯：日常保持私密处清洁卫生，以减少前列腺炎感染的几率。避免憋尿，以及避免长期频繁的性生活，以免前列腺处于充血的状态，引起前列腺的不适。
2.饮食习惯：日常多喝水能稀释尿液，能减少尿液对前列腺的刺激。并且戒酒和避免辛辣食物，以免刺激前列腺，造成前列腺充血水肿。
3.行为习惯：需要避免前列腺长时间受压。比如避免长途骑车、久坐；应定时活动放松，促进会阴等部位的血液循环。