Question

哪些食物能降低尿酸

Answer 1

可以降低尿酸的食物有很多，比如芹菜、苦瓜、薏米、猕猴桃等。大部分患者尿酸含量过高都是因为不良的饮食习惯造成的，所以控制饮食，帮助身体促进尿酸降低成为患者的日常注意事项，有许多食物就可以辅助患者将尿酸尽快地排出体外。
芹菜是日常生活中比较常见的膳食纤维蔬菜，有着较高的水分，含钾量丰富，具有利尿作用，能够帮助患者促进尿酸的排泄，帮助患者改善症状。
苦瓜含有皂苷，具有降低尿酸的效果，是日常生活中常见的苦味食物，苦瓜还具有利尿消肿的作用，可以加快尿酸排出体外的速度。
薏米含有非常丰富的膳食纤维，能够加快肠道蠕动的速度，具有非常好的利尿和利水功效，而且薏米中的嘌呤含量非常低，能够有效地预防和改善痛风。
猕猴桃富含丰富的维生素，也有很多可以促进尿酸溶解的碱性物质，能够帮助患者促使尿酸尽快地排出体外，改善痛风的症状。

Answer 2

多吃这八种食物，降低尿酸，是高尿酸的天然“克星”！
一、薏米
薏米，在生活中经常会被用来熬粥食用。它是一种嘌呤低、纤维高的食物，不仅可以加快自身肠胃的消化，而且还能够起到利尿的效果，帮助我们更好更顺利的排出体内尿酸，改善痛风症状。所以说尿酸过高的朋友可以通过吃一些薏米来进行降酸！

二、苦荞茶
苦荞茶里面有着一种叫做芦丁的物质，这种物质有着降脂降糖降酸的效果。不仅如此，苦荞软化血管的效果也是不错的。对于体内尿酸较高的朋友来说，黑荞麦可以消除身体里面的一些垃圾，从而达到降尿酸、防痛风的效果！

三、柠檬
用柠檬进行泡水饮用，不但有着降压、降糖、解毒等效果，还能够帮助我们排出身体里面多余的嘌呤、油脂，让体质转变成碱性。除此之外，柠檬还有着不错的软化血管的效果，其中它里面的黄酮等营养物质，能够帮助我们降酸、降三高等！所以说柠檬对于体内尿酸较高的朋友来说是一种很好的食物！

四、白萝卜
白萝卜里有比较多的维生素，这种物质可以碱化自身的尿液，加快体内多余尿酸的排出，降低身体里面的尿酸。另外，白萝卜还是一种碱性的食物，能够在一定程度上提高自身的免疫能力。所以说尿酸较高的朋友可以经常性的吃一些白萝卜！

五、蒲公英
蒲公英有着清热、消肿、降酸、排脂等效果。它在中医方面经常会被用来当做降尿酸的重要药材。有高尿酸的朋友可以把蒲公英的根部洗干净之后晒干切成段状煮水，每天适当喝一些会起到不错的降酸效果！
六、番石榴
番石榴是一种碱性的食物，可以有效调节体内酸碱，降低自身的尿酸。不仅如此，番石榴里还有比较多的维A、C等营养物质，特别是它里面铁更是高于其他的水果。所以体内尿酸较高的朋友每天喝一些番石榴泡水，不仅可以有效降酸，而且还能够增加自身的免疫能力，给身体补充一些必要的营养！

七、苹果
苹果里有较多的维C成分，它可以降低身体里面血清尿酸的浓度，在一定程度上预防关节发生肿胀。除此之外，苹果还是一种碱性的水果，它有着比较多的钾盐和水分，可以促进身体里面尿酸的排泄。所以说在平时适量吃一些苹果可以起到不错的降酸效果！

八、丝瓜络
丝瓜络有着活血、消肿等效果，它是一种可以排出我们身体里面多余尿酸的药材。在平时用丝瓜络泡水饮用，可以增加自己的尿量，一定程度上排出身体里面多余的尿酸！
如果自身尿酸比较高的话，就要及时的进行降酸，除了一些必要的药物以外，还要在自己的饮食方面注意，多吃一些像我们刚刚说到的番石榴、柠檬等可以降酸的食物；少吃一些嘌呤高、热量高的食物。除此之外，还要有一个好的生活习惯和良好的心态。最大程度上把自身的尿酸降下来！