Question

晚饭后吃什么水果助消化

Answer 1

人们一般习惯在饭后食用一些水果，这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状，天长日久，将导致消化功能紊乱。 如果正餐吃的是一些富含钙质的水果，饭后即吃水果，尤其是含鞣酸较多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑枣等水果，鱼虾中的钙质就会与水果中的鞣酸结合生成一种坚硬的物质-鞣酸钙。这不仅降低鱼虾的营养价值，而且还影响胃肠的消化能力，甚至会发生腹胀、腹泻、腹痛、恶心、便秘等不适感觉。 饭前空腹吃水果，也是不科学的。这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、洒石酸等），会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。 因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。 至于季节，要看你在南方还是北方啦，而且现在水果一年四季都有了，不再首气候和地域的限制，爱吃什么吃什么哦。不过考虑到有些水果性凉，有些性热，还是要根据个人的体质，不要过量。 饭后1一2小时吃水果最好! 只要吃完饭,再等一两个小时就可以吃水果

Answer 2

1、苹果：苹果含有较多的膳食纤维，对胃肠功能有双向调节的功效，对于腹泻、便秘都具有一定改善和缓解作用，所以，饭后可以适量食用些苹果促消化；
2、木瓜：木瓜中含有一定木瓜酵素，可以辅助胃内的蛋白质分解。木瓜中还含有较多膳食纤维，饭后吃适量的木瓜，有助于食物消化；
3、橙子：橙子内具有丰富的维生素C，可以促进分泌胃液，加速胃肠的蠕动，有助于消化；
4、梨：梨香甜多汁，且富含维生素、膳食纤维，以及钙、铁、磷等微量元素，适量吃不仅可以助消化，还有助于补充人体所需营养；
5、其他：如菠萝、山楂、石榴等水果，均含有较多的水分、膳食纤维等营养成分，适量吃均可以助消化。
饭后助消化的水果较多，但水果只是食物，无法预防和治疗疾病。若经常出现消化不良的问题，或已经出现了胃肠道病变，建议积极前往医院就诊，并遵医嘱进行针对性治疗。