Question

膝盖伸直后稍微弯一些就会发出响声，这是为什么

Answer 1

膝盖伸直后稍微弯一些就会发出响声，这种情况可能是身体缺钙引起的。建议患者可以从食疗的方式来补充钙质，平时多摄入高蛋白质高钙的食物，每天一颗鸡蛋，睡前喝一杯牛奶，来满足身体所需要的钙元素。也可能是身体运动不足或受凉引起的，建议患者在起身的时候，可以适当的活动一下膝盖，来避免膝盖发出响声。至于受凉引起的局部经络受阻，还应当在专业医生的建议下，采取热敷的方式来促进局部的血液循环。

对于正在成长发育期的年轻人来说，身体缺钙的话，身体的关节部位可能就会发出咔咔咔的响声，同时还会伴随着抽筋、磨牙等症状。患者可以合理搭配饮食，尽量使用一些营养丰富的食物。平时可以多吃牛奶和鸡蛋，来满足身体发育期对于钙量的需求。也可以到医院中检查身体是否缺钙，注意补充维生素D，来促进身体对于钙的吸收。

当一些人长时间保持同一姿势不动的时候，膝盖稍微活动的情况下，也会发出咔咔咔的响声。患者可以在活动之前，提前做一下热身运动，就不会发出响声了。平时在保持坐姿的情况下，也要注意抬高下肢，偶尔活动一下脚趾，来减轻下肢关节的负担。

膝盖也是比较容易受凉的部位，比如长时间吹空调，或者是穿衣不注意保暖，就会导致膝盖部位出现咔咔咔的响声。如果膝盖感觉到难受的话，我们可以使用热敷的方式来促进血循环，减轻膝盖部位局部水肿，缓解膝盖处的疼痛。当我们在室内吹冷风时，一定要避免冷风直吹身体，来避免寒气入侵身体。对于有关节疾病的人来说，穿衣时尽量做到下肢保暖，不要让膝盖和脚踝暴露在冷空气下，以免落下后遗症难以根除。

那么，你知道我们在活动时应该如何保护膝盖吗？