一天中什么时候游泳比较好
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一天中什么时候游泳比较好
吃过午饭后食物要消化，不宜做运动，否则不但锻炼不了，而锭有反效果。
晚上去游或者早上去游都可以的，建议晚上游，因为早上一般要赶时间上班。
一天之中什么时候游泳最好啊?
下午四五点钟。尽量不要10：00-搐3：30 这段时间去游泳，因为这个时候太阳光辐射最强.如果下午没有时间早上七点---九点也适合去游泳，但要注意先吃饭不要空腹游泳这样对一天的新陈代谢有好处。
一天当中游泳的最佳时间？
国内的医学专家提醒，保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，切莫贪 凉延长时间影响自身健康。 人在水中容易散热，如果人在水中时间过长，身体产生的 热量会低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏。这时候会 出现面板中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内， 容易造成面板青紫，嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉孪现象。再说人长时间泡在水里，也会因氯元素侵袭致病。尤其是 现代城市所使用的自来水大都采用氯消毒，因此，人们在游泳 时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被面板吸收。 一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响，但随着时间的增加，就可能导致人体患病。 还有，人长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸檫干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服以防感冒，心动过速，肌肉劳损等疾病。 总而言之，进食后至少30~40分钟不要游泳，其余时间均可以。但重要的是，只要是每天养成规律的、固定的时间段，按自己认为合适和舒服的感觉来调整就是属于你自己的最佳运动时间了。希望以上内容对楼主有帮助。
记得采纳啊
一天中什么时候去游泳最好呢?
如果是在室外的话
下午太阳基本落山以后
不会伤到面板
最忌讳的就是中午十二点到二点
如果是室内的话就没有什么时间限制了
一天中什么时间游泳最科学？
如果是海水浴下午5点左右开始,游上1小时就行
因为不晒,而且水温很好
要是游泳馆就无所谓了
游泳锻炼法
1．游泳对人体健康的好处
游泳不仅同许多体育专案一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：
（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动专案，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液回圈，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
2．游泳运动量的掌握
游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼专案一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。
游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？
掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。
我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。
选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。
一天中什么时候游泳比较好
如果是在室外的话
下午太阳基本落山以后
不会伤到面板
最忌讳的就是中午十二点到二点
如果是室内的话就没有什么时间限制了
一天中什么时间段游泳最好
在南方一天当中最适合游泳的时间段是下午下班后的时间。这样，可以清洗一天当中的精力疲劳，又可清洗身上的污垢。洗完后便可回家安安稳稳的睡上一觉。
游泳在一天中什么时间游最好？
下午四五点的时候估计好！
这个时候不是最热的，当然还可以解暑！
一天之中什么时间游泳最好
以下供参考
经常游泳的人，晨泳对身体最好，早上空气好，
一般打太极，登山，晨跑都是选择在早上。
但早上水温低，必须衡量自己的体能是否能胜任，适可而止。
因为早上做激烈运动也经常发生心机疾病。
大部分的人会选择午餐以后去游泳，这时水温经过太阳晒过，
较高水温，身体较能适应。但容易晒黑。
傍晚时水温也适合人体，太阳不会很强，但如果在游泳池游泳这时可能水质会较差。
每天什么时候游泳最好？
早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
上午10点：人的积极性提高，肌体处于最佳状态，同时也是痛感最不明显的时候，此时可胜任训练活动与工作。
上午11点：此时人的毅力很好，心脏也在有节律的工作，训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以。
中午12点：此时人的全部精力已被充分调动起来，但此时最好不应吃太多食物（也可以晚一点再吃）
晚8-10点，适宜职业运动员运动。我们普通人不宜在临睡前进行大量运动。
加油吧！祝你好运！
吃过午饭后食物要消化，不宜做运动，否则不但锻炼不了，而锭有反效果。
晚上去游或者早上去游都可以的，建议晚上游，因为早上一般要赶时间上班。
一天之中什么时候游泳最好啊?
下午四五点钟。尽量不要10：00-搐3：30 这段时间去游泳，因为这个时候太阳光辐射最强.如果下午没有时间早上七点---九点也适合去游泳，但要注意先吃饭不要空腹游泳这样对一天的新陈代谢有好处。
一天当中游泳的最佳时间？
国内的医学专家提醒，保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，切莫贪 凉延长时间影响自身健康。 人在水中容易散热，如果人在水中时间过长，身体产生的 热量会低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏。这时候会 出现面板中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内， 容易造成面板青紫，嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉孪现象。再说人长时间泡在水里，也会因氯元素侵袭致病。尤其是 现代城市所使用的自来水大都采用氯消毒，因此，人们在游泳 时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被面板吸收。 一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响，但随着时间的增加，就可能导致人体患病。 还有，人长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸檫干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服以防感冒，心动过速，肌肉劳损等疾病。 总而言之，进食后至少30~40分钟不要游泳，其余时间均可以。但重要的是，只要是每天养成规律的、固定的时间段，按自己认为合适和舒服的感觉来调整就是属于你自己的最佳运动时间了。希望以上内容对楼主有帮助。
记得采纳啊
一天中什么时候去游泳最好呢?
如果是在室外的话
下午太阳基本落山以后
不会伤到面板
最忌讳的就是中午十二点到二点
如果是室内的话就没有什么时间限制了
一天中什么时间游泳最科学？
如果是海水浴下午5点左右开始,游上1小时就行
因为不晒,而且水温很好
要是游泳馆就无所谓了
游泳锻炼法
1．游泳对人体健康的好处
游泳不仅同许多体育专案一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点：
（l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动专案，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液回圈，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
2．游泳运动量的掌握
游泳锻炼，与人们从事的其他体育锻炼专案一样，只有科学地掌握运动量，才能使每次锻炼既达到锻炼的目的，又不致发生过度的疲劳和使身体产生不良反应。
游泳锻炼时，应如何科学地掌握运动量呢？
掌握游泳锻炼的运动量的方法有多种，但对普通游泳爱好者来说，最为简便的方法，是根据游泳者脉搏变化的情况，来衡量运动量的大小。
我国正常人安静脉搏频率为每分钟60－80次。经常参加游泳锻炼的人，安静脉搏频率较为缓慢，为每分钟50－60次；锻炼有素的人，脉率还要低一些。对普通的游泳爱好者来说，每次游泳后，脉搏频率达到每分钟120－140次，此次锻炼的运动量则为大运动量；脉搏频率为每分钟90 － 110次，则为中运动量；游泳锻炼后，脉搏变化不大，其增加的次数在10次以内，则为小运动量。
选择游泳锻炼的运动量时，要因人而异，量力而行。普通的游泳爱好者，即使是年轻力壮者，每周大运动量的锻炼，也不应超过2次；而中年人则以中等的运动量为宜，不要或少进行运动量过大的游泳锻炼；老年人最适宜小运动量和中等偏小的运动量的游泳锻炼。
一天中什么时候游泳比较好
如果是在室外的话
下午太阳基本落山以后
不会伤到面板
最忌讳的就是中午十二点到二点
如果是室内的话就没有什么时间限制了
一天中什么时间段游泳最好
在南方一天当中最适合游泳的时间段是下午下班后的时间。这样，可以清洗一天当中的精力疲劳，又可清洗身上的污垢。洗完后便可回家安安稳稳的睡上一觉。
游泳在一天中什么时间游最好？
下午四五点的时候估计好！
这个时候不是最热的，当然还可以解暑！
一天之中什么时间游泳最好
以下供参考
经常游泳的人，晨泳对身体最好，早上空气好，
一般打太极，登山，晨跑都是选择在早上。
但早上水温低，必须衡量自己的体能是否能胜任，适可而止。
因为早上做激烈运动也经常发生心机疾病。
大部分的人会选择午餐以后去游泳，这时水温经过太阳晒过，
较高水温，身体较能适应。但容易晒黑。
傍晚时水温也适合人体，太阳不会很强，但如果在游泳池游泳这时可能水质会较差。
每天什么时候游泳最好？
早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
上午10点：人的积极性提高，肌体处于最佳状态，同时也是痛感最不明显的时候，此时可胜任训练活动与工作。
上午11点：此时人的毅力很好，心脏也在有节律的工作，训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以。
中午12点：此时人的全部精力已被充分调动起来，但此时最好不应吃太多食物（也可以晚一点再吃）
晚8-10点，适宜职业运动员运动。我们普通人不宜在临睡前进行大量运动。
加油吧！祝你好运！
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