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羽毛球正确握拍方法

Answer 1

羽毛球正确握拍方法

　　羽毛球正确握拍方法，羽毛球是一项深受大家喜爱的运动。它的规则简单，只需要一副球拍，一只球，找个空地，支一张网，就可以进行了羽毛球竞赛了。那么一起来看看羽毛球正确握拍方法吧！

　　羽毛球正确握拍方法1

　　 正手握拍

　　正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

　　在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。

　　 反手握拍

　　一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

　　在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。

　　正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的.功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。

　　羽毛球正确握拍方法2

　　 正手握拍： 握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴

　　 反手握拍： 在正手握拍的基础上，球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，同时要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。

　　 常见的错误握拍方式

　　 球拍与地面不平行

　　这样会影响击球时的动作。

　　 握拍太向里，拍柄露出

　　这样的握姿既不舒服，也影响到了手腕的动作。

　　 握拍时， 拇指贴在球拍柄的上部

　　这种握拍方法十分不稳定，用力挥拍时，容易脱手。

　　 握拍时，食指伸直在球拍上部

　　这样会使腕部紧张，影响击球的准确性，容易让手部受伤。