身高一米八，要弹跳多高能扣篮？？怎样才能提高弹跳能力？？ 30
9个回答
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自己算算啦，自己站立摸高是多少？篮筐3，05米。扣篮的话最少要过一只手掌的，大概20公分左右吧，就能扣了。
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那你的臂展是多少？你可以连续摸高，假设你能摸到篮板就连续起跳直到摸不到，但你还能摸到篮网，就继续那样做，坚持一个月保证进步很大，但这非常痛苦，一般一周不要超过3次
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腿上绑个沙袋，天天坚持跑步，蹦跳，弹跳力就有所增加
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你骨架 宽吗 身体壮吗 如果具备 那就 练爆发力式扣篮像詹姆斯和魔兽那样 nba基本上没多少人敢拦他们！练爆发力和肌肉 要练的而不是腿是腰板
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