Question

血压高，怎么样降低血压

Answer 1

一、首先要明白高血压的成因，高血压一部分是与遗传因素相关，还有一部分与生活方式有关，比如高盐饮食、高脂饮食、吸烟、精神紧张、肥胖，还有一些药物影响。所以在治疗高血压的时候，首先要进行生活方式干预，比如精神放松、戒烟戒酒、低盐低脂饮食、减轻体重、适量运动、保证充足睡眠等。

二、此外，如果生活方式干预后血压依然不能降至正常，就要口服降压药。最常用的口服降压药有钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂、β受体阻滞剂和利尿剂。需要去医院让医生来选择适合的降压药。高血压患者的注意事项如下：

1、保持生活作息规律，避免熬夜，早睡、早起有利于控制血压，对血管起到保护作用；

2、适当运动，提倡有氧运动，如慢跑、快走，避免剧烈运动，以免导致血压突然升高，诱发脑出血、心衰等并发症；

3、养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，饮食以清淡、低脂、低盐为原则，避免饮用咖啡、浓茶，戒烟限酒；

4、密切监测血压，同时定期检测血糖、血脂；

5、保持情绪稳定，避免大喜大悲。高血压患者需要注意以下几个方面：

第一、生活方式的干预是长期持续的，包括饮食，低盐低脂饮食，尤其是低盐，要求每天盐的摄入量不要超过6g，改善饮食结构，加强运动，尤其是体重超标或肥胖的患者一定要减重，吸烟的患者要戒烟，不要熬夜，长期坚持。

第二、要养成定期监测血压的习惯，即使血压控制得比较稳定，也要养成早晚测量血压或者一周测量2-3天，测量的时候保证是早晚测量，如果血压近期有波动，要增加测量血压的次数。

第三、定期门诊复诊，每年都要查大生化，了解其他的危险因素，控制情况，比如血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸的水平。

第四、高血压时间比较久或血压控制不佳的，要进行靶器官损害的评估，以及合并临床疾病的评估，建议患者住院查体。