面试太多情绪崩溃，该如何调整心态?
面试是一种比较紧张的体验，特别是当你接受了很多面试邀请时，可能会感到情绪崩溃或不安。以下是一些可能有助于缓解情绪并调整心态的建议：
确保你准备充分：尽可能提前准备，阅读公司的信息、招聘职位的要求，准备好可能的面试问题和答案。这可以帮助你感到更自信，并减轻一些焦虑。
练习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些都可以有助于缓解情绪，并减少焦虑和紧张感。
保持积极心态：将每个面试都视为学习经验，无论结果如何，都可以从中学到一些有价值的东西。试着告诉自己你已经尽了最大努力，无论结果如何都是可以接受的。
找到支持者：和家人、朋友、导师或招聘代表沟通，分享你的感受和担忧。他们可能会给予你鼓励和建议，并帮助你调整心态。
注意身体健康：保持健康的生活方式，如健康饮食、充足的睡眠和适度的运动，这些可以帮助你缓解紧张情绪，并保持良好的心理和生理状态。
最后，记住在面试过程中保持冷静和自信，相信自己已经做好了充分的准备，并准备好了面对任何挑战。
首先，接受情绪而不是抵触。 人类的情绪是进化生成的自我保护器，每一种情。绪都有其正面价值。只是社会发展得太快，往往使得我们的情绪处于长期应激状态。
接纳情绪而不是抵触、否定情绪，更容易成情绪。中拜托出来。焦虑、挫折的正面价值，就是提示我们自我保护、反思自省。
其次、正确分析面试不成功的原因：公司在选聘人才的时候，会有很多维度的综合考量，例如薪酬、学历、性格、过去的工作经验等等，是选择最合适的，匹配度很重要。
所以，一日找到正确的归因，就不会把每次面试。失败都归结到自身上，反过来想，如果你有3、4个offer可以选择，你肯定也会最终只选择一家，被你放弃的就是不好的吗?不一定，只是在当时的情景下是你觉得不合适的，也许是钱、也许是平台大小，也可能是地域因素。
总结一下，多次面试失败后，你应该:
1、正确认识面试失败的主客观原因；
2、接纳焦虑、挫折感这些情绪；
3、总结每次面试的经验，把每一次面试当成是一次积累；
4、利用空窗期反思自省，重新认识自己，做好。职业规划。
压垮你的不是事情本身，而是你的情绪
*很多时候，压垮一个人的不是事情本身有多难，也不是问题真的大到无法解决，而是日常小事的积累，没完没了的负面情绪的拉扯，把自己困在了原地。
*情绪是一把双刃剑，太多时候我们都容易被情绪操控，以至于找不到那个快乐的自己，甚至还会影响到他人。但当事后静下心来回想当时的人或事，那些我们认为解决不了的事情，等待一段时间过后，突然发现“也不过如此”。
*多少人都是一边崩溃，一边自愈。
分享以下4个实用方法：
*如何从这种情绪漩涡中走出来呢?
很多时候，我们只要一件事情没有做好，就会陷入焦虑、白责的情绪，一旦陷入这样的情绪就难以自拔，不断地消耗自己。
比如，当你完成到一半的任务，忽然产生了一些失误，一不小心就会陷入一种自责的心理:
·我怎么会这么不小心
·我怎么会这么差劲
·我真是太糟糕了 ·旱知道我就不该这样 ·会不会因为我的问题给别人带来麻烦；
接下来的时间，就会陷入一种巨大的情绪旋涡；
1.保持理智、转移注意力；
因为当前真正能够改变现状的只有行动一一去解决问题或者说去弥补过失。
当你忍不住生气时，要提醒自己想办法尽快转移注意力。
比如暂时离开所在的房间、有意识地改变话题，或是停下来去泡一杯咖啡、做一些别的事。
2.多培养积极认知；
心理学ABC理论表明:情绪不是由某一诱发事件本身所引起，而是由经历了这一事件的个体对事件的认知和看法所决定。
对于同一事件，认知不同，引发的情绪感受就不同。
有的人视为天塌，痛不欲生，惊惶失措。有的人视，为正常的无常，视为修行，直面困境。
如果一件事让你感觉很不好，不妨尝试用不同角度、不同观点看待问题:
工作上，那些不如意的事，可能是在提醒你该转变自己的工作模式;
生活中，那些的胡搅蛮缠的人，可能是刚刚经历了什么不好的事。
多培养积极认知，你会发现，很多烦恼自然迎刃而解。
3.学会释放情绪
美国俄亥俄州立大学心理学家沛地做过一项实验:
他要求参与实验者把自己的压力分别写在纸上，然后再把写满压力的纸丢进垃圾桶。
结果表明，这确实是一种便捷有效缓解负面情绪的方式。
参加实验的人，在丢掉“情绪垃圾”后，都出现了不同程度的情绪放松。
书写烦心事的过程，可以帮助你平复心情、反思自己。
等你写完烦心事，再亲手把它揉成团，丢进垃圾桶时，内心堆积已久的垃圾也将得到清理。
负能量宜疏不宜堵，让它得到合理宣泄，就不会成。为缠绕你的心魔；
4.学会爱自己、善待自己
有些时候，人们很擅长原谅别人，却对自己很苛刻。
同样一件事情别人做错了，我们可能会给他们找很多的理由，比如运气不好、发生了意外等等，也可能会宽容许多，将问题告诉对方，让他改过来就好了。
但是原谅自己却很难，我们总是对自己充了否定、责备、憎恨、苛刻、悔恨等情绪,总给自己很多的压力，要求更加高。
如果自己做错了或者是做得不够好，我们宁愿深陷。焦虑、自责、内疚不断消耗自己，却不愿跟自己说一句“没关系”。
时间久了，就会越来越不自信，越来越觉得自己是失败的，也越来越觉得自己就是做得不好。
因此，我们要好好地爱自己，学会放过自己，少些责备和要求，多些肯定和鼓励，拥抱内在的自己，才能发挥出自己最好的水平。
首先要学会释放情绪，一次又一次的面试失败，心理的压力会不断的增加，就像拔河比赛一样，只有放手，绳子才能彻底解脱。例如可以找一个没人的地方大哭一场，将心中的苦闷与痛苦发泄出来；可以大吃一顿，美食是最能治愈人心的；
也可以和家人朋友诉说、去操场上快跑几圈……放下心结，重整旗鼓，下一次又是一个全新的开始。
其次，要学会坦然面对挫折。人生不如意之事十之八九，面试屡屡受挫也是生活的磨砺之一。不历经风雨又怎么见彩虹，我们不用太在意面试的失败，正是因为失败我们才能吸取更多的经验，坦然面对失败就是成功的铺路石。
最后，就是要有积极的态度
，面试前不能特别紧张，要放松，要用这种积极的态度去克服消极的情绪，不能有消极的想法。
面试时正是因为没谱，所以才会紧张。有把握的事，手到擒来，谁还会紧张？所以，紧张是正常的，人之常情。但是，不能患得患失，"担忧""焦虑"是世界上最没有意义的事，百害而无一利。
消除"担忧”"焦虑"等不良情绪的方法,是聚焦手上最重要的事情,即面试备考,而不去想那些自己人力不可控的因素。
有些是我们不可避免的，但是我们可以通过一些方式来缓解自己的情绪。
1、紧张怎么办？是人就紧张，很正常，不要慌。深呼吸，把思绪集中到一点，不要飘摇。
2、提前熟悉面试步骤，或者看看街道，看看建筑，看看树木花草。看看夜景，也是很好的。
当面试失败时，在沮丧的同时，可能还会想“哎，这次我又失败了，下次失败是在什么时候呢！”一旦有了这种灰色心理，就很容易一蹶不振，无法走出挫折的阴影，久久不能释怀。其实，倒不如换种心态，不妨这么想“我现在又多了解一些这个岗位的情况，离这个职位又近了一些”。面试失败的时候正是一个人“空杯”的最好时机。挫折可以使我们更清醒地认识自己，倒空过去，以归零的心重新开始，更好地面对今后的挑战：挫折是能力提升的催化剂
一次失败的面试能让我们看清自己的不足，看到自己与心目中理想职位的差距，这样，就会及时对自己进行修正，重新学习，使自己的能力获得提高。几次小小的挫折后，再一次面对类似的面试就可以胸有成竹了。良好心态是战胜挫折的基础
运用平和自然的心态去参加面试，在面试过程中尽量发挥表现出自己水平，只要自认很好就足够了，至于公司方面是否录用，涉及很多其他方面的问题，有些事情并不是我们可以控制和掌握的。
自信是面试成功的关键很多公司会在同一天集中面试很多求职者，这对每一位求职者的心理素质都是很大的考验。应聘者除了要能够正确看待自身的优势和劣势，最重要的还有自信。既然已经是“空杯心态”，如果你确实希望得到这份工作，为什么不在面试时主动出击，变被动为主动呢？拿起你的勇气来，既然不害怕失业，那在面试中多说一句话又有什么可担心的！
