Question

请尝试驳斥这11个非理性信念

Answer 1

问：请尝试驳斥这11个非理性信念

问：大学生心理健康自的重立正确的信念。艾利斯认为,非理性信念主要包括以下十一条。(1)人应该得到自己生活中每一位重要人物的喜爱和赞许是洞(2)一个有价值的人应该在各个方面都比别人强。(3)有些人是卑鄙的,丑恶的,他们应该受到严厉的指责和惩罚(4)如果事情非已所愿,那将是糟糕的(5)不愉快的事是由外在因素所引起的,我们必须控制它。 (C(6)面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情,倒不如逃避它们(7)对危险和可怕的事要随时警惕,应该非常关心并不断注意其发生的可能性优(8)人必须依赖别人,特别是比自己强的人,只有这样才能生活得更好(9)以往的经历和事件常对现在有决定性的影响,而且这种影响永远存在(10)对于他人的问题应当予以非常的关切。(11)任何问题都应有一个唯一正确的答案。练习:请尝试驳斥这11个非理性信念

答：你好，亲1、受到几乎所有的、对我而言有重要意义的人的喜爱和认可，这是极其必要的。2、我必须是一个全能的、独挡一面的人，在所有重要的方面都必须获得成功，那样才有价值。3、这个世界必须是公正的。人们必须公正而周全地做事，否则，他们就是坏的、邪恶的、可耻的、或不可信的坏家伙，他们应该受到严厉的谴责和惩罚。4、如果事态的发展并不像我渴望的那样，那将糟糕透顶。5、我对自己焦虑、愤怒和不快乐等束手无策，因为这些情绪是由发生在我身上的外部事件决定的。

答：6、如果某件事情是危险的或可怕的，我就应该持续不断地因此而烦恼，并应该仔细地考虑此类事件发生的可能性。7、直面生活的困难和承担起生活的责任较难，逃避现实较易。8、我对别人非常依赖，需要一个比我强的人作后盾；否则，我的生活很难过好。9、我过去的经历是引起现在的情绪和行为的主要原因；曾经严重地影响着我的过去的那些事情将会永远地影响着我。10、如果我关心某人，那我就应该对他遇到的问题和烦恼感到焦虑、愤怒或抑郁。11、对所有的问题而言，几乎都有一个正确而完美的解决办法。如果找不到这样的办法，就很糟糕。