Question

肌肉酸痛如何缓解？

Answer 1

·手抓住脚踝，尽量用力上提
·将脚后跟贴近臀部，维持30秒左右
·而后另一侧同样拉伸
·保持双腿直立，尽量直背下压
·双手抱住小腿，维持30秒左右
·将一边腿伸直，脚尖尽量上勾
·维持30秒左右，而后换另一侧同样拉伸
·将中心放置到一侧腿上，缓慢下蹲，脚跟不离地
·另一侧腿完全打开、伸直
·维持30秒左右，而后换另一侧同样拉伸
·将一条腿后撤，上半身保持挺直
·身体呈弓步，维持30秒左右
·而后另一侧同样拉伸
·单边腿抬高靠在固定物上，上半身尽量下压
·将胸靠近大腿，双手握住脚踝
·维持30秒左右，而后换另一侧同样拉伸

Answer 2

肌肉酸痛建议使用万特力吲哚美辛搽剂，这种搽剂止痛作用很明显，而且可以大面积进行涂抹，也不会有什么副作用，外出携带也方便，还是日本进口过来的。

Answer 3

上次我爬山过后浑身肌肉酸痛的很呢，后来我用了万特力吲哚美辛搽剂，症状明显就减轻了呢。这种药是日本原装进口的，渗透力很强，止痛效果特别棒。