我14岁180cm单手抓框，能摸高315cm，怎样练才能扣篮。 5
11个回答
展开全部
很简渗埋单，练弹跳；跑步，深蹲，多练习腿部的力量，当然仅腿部的闹喊前力量是不够的液清，还要练腰腹的力量，臂力。坚持一个月，你离扣篮就不远了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
多跳跳绳，或者举哑铃深蹲。很有效
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
先拿小球练，或者拿个矿泉水瓶练~慢慢的再换大球
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
扣篮不仅仅需要的是游中弹跳还要求技术很高！所以此慧你是现在就想扣还是等过几年身体素质完全发育好在扣篮吧！我建议神扒山等一两年后！还有要热身！不要为了风头把身体弄伤！
本回答被网友采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
单手手腕要能过筐，初练的时候记得垫气垫或者草垫，不然容易伤到~千万要热身
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（9）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
