Question

啤酒肚怎么瘦下来？

Answer 1

1、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。
2、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。
3、仰卧起坐。很老土的方法，也是个有效的方法。
4、啤酒肚，又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

Answer 2

第一，晚上只吃6分饱；第二，每天仰卧起坐，具体个数看个人情况，以能达到锻炼目的为准，第三，每天做推腹，就是用手掌推肚子，每天半小时。做到这三点，坚持半年，不瘦都难。加油吧

Answer 3

仰卧起坐，坚持就是胜利，虽然我没有坚持下来失败了，啤酒肚越来越大，但我坚信你可以。。。。。