Question

如何防治高血压

Answer 1

遗传因素：较公认的观点是高血压遗传基因通过与环境因素相互作用而导致高血压发生。

超重和肥胖：肥胖者高血压的患病率是不肥胖者患病率的2—6倍。

高盐摄入：人体摄入的钠75%来自饮食。研究表明那摄入和血压水平明显相关。

过量饮酒：高血压与饮酒的频次及酒精含量有关，戒酒后血压可下降。

缺乏活动：久坐和体力活动不足比活跃和健康的人发生高血压的危险度增加20—50%。

社会心理因素：从事高度集中注意力、工作长期繁忙紧张等易患高血压。

其他：有学者认为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症是高血压、冠心病的独立危险因素。

高血压症状有哪些？
得了高血压的体征主要表现为血压升高。血压升高导致的不适包括：头晕、头痛、耳鸣、记忆力下降、失眠、多梦、易醒、胸闷、心悸、气短、恶心呕吐、反酸、腿软乏力、活动能力下降、工作效率降低。有三种情况：
（1）绝大多数患者的身体以某种一组症状为主；
（2）少数患者上述症状几乎全有；
（3）极少数患者尽管血压很高但却无任何不适。继发性高血压有原发疾病的症状：如肾功能不全、原发性醛固酮增多症。
靶器官损伤和心血管疾病的相应症状：如发生高血压左心衰时就会发生呼吸困难、气短、胸闷、口唇发绀等，发生脑血管急症时就会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、四肢活动障碍等，发生肾功能不全的早期夜尿增多。

什么是高血压的三级预防？
一级预防：对有高血压危险因素存在但尚未发生高血压的个体或人群的预防。具体包括限盐，增加钾和优质蛋白；减肥；提倡少饮酒或戒烟；宣传戒烟；避免精神紧张。

二级预防：对已发生高血压的患者采取有效措施，预防病情恶化和发展。高血压需要长期治疗甚至终身治疗。（1）继续落实和加强一级预防措施；（2）坚持长期合理的降压治疗，如血压降至正常的患者没有采用药物维持治疗，可能引起血压反跳现象，导致病情加重并带来治疗困难。强调治疗个体化，根据患者的自身情况确定治疗方案，选择药物要因人而异；（3）消除心血管疾病的其他易患因素，治疗高血压的同时要重视对血脂异常、糖尿病、高尿酸血症的治疗。

三级预防：即积极治疗高血压靶器官损伤和心血管疾病，减少高血压的致残率和死亡率。

Answer 2

首先高血压病具有遗传性，所以要赶上了有遗传病史的情况就不用考虑预防了。
其次高血压是每个人都会或者说偶尔发生的，高血压病症只是因时间持续长短较长，和频率较高给人带来的不适症状。
最后从科学角度看，如果你想减轻或避免不适可以做一下几点：
1.增加适量有氧运动，提高身体机能。
2.减少油脂和盐的摄取，尤其是盐，盐对血管的破坏极大，会使你的血管壁变脆，失去韧性，而且这种损伤几乎是不可逆的。
3.保持积极豁达的人生观，尽量不要经常大喜大怒，同时不要过分高度疲劳或高度专注，心理因素会直接影响你的身体机能，以疲劳为例，当人连续从脑力工作四小时后，身体中血液流动速度会是正常的1,5-2倍，也就是说你的每根血管的压力增大1,2-1,4倍。
4,不要过于担心自己的血压，因为医学标准源于大众的平均值，个体差异是存在的，也就是说血压值的高低取决于你个人累计数据对比，所以如果你血压在正常标准内，且无不良爱好，但始终偏高是正常的。

Answer 3

遗传因素：较公认的观点是高血压遗传基因通过与环境因素相互作用而导致高血压发生。

超重和肥胖：肥胖者高血压的患病率是不肥胖者患病率的2—6倍。

高盐摄入：人体摄入的钠75%来自饮食。研究表明那摄入和血压水平明显相关。

过量饮酒：高血压与饮酒的频次及酒精含量有关，戒酒后血压可下降。

缺乏活动：久坐和体力活动不足比活跃和健康的人发生高血压的危险度增加20—50%。

社会心理因素：从事高度集中注意力、工作长期繁忙紧张等易患高血压。

其他：有学者认为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症是高血压、冠心病的独立危险因素

Answer 4

Answer 5

预防高血压，常拍打这个穴位，降低血压，远离并发症！