Question

玩电脑玩的腰痛 则么办？

首先呢 我才18岁 16岁家里买电脑的 然后我家的电脑桌呢 是普通的凳子 很硬 后面有靠的 玩电脑时间长了 总感觉腰会自动弯过来 有时候记得那次感冒加腰痛 上学都没去 在玩电脑的时候 脚会自动抬起来 我克制不住 过了一会儿 脚又不由自主的抬起来 腰很酸 痛在屁股上面一寸的为止 今天做了几个仰卧起坐感觉腰特别痛 快断了一样 有时候睡在床上都腰痛 则么办 我不会腰出问题了把？求高手给我解答！！谢谢！
补充下 开头那里不是电脑桌 是凳子

Answer 1

腰痛是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。
腰痛的病因多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。
民间治疗各种腰痛的验方有：
1：处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。
疗效：服药2疗程，治愈率达92％
2：处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
疗效：用药1－2剂，有效率为82.5％

你要是没时间去医院治疗先给你点建议：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
七：平时还应注意（骨质增生、腰突患者）： 1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯

Answer 2

最好的方法是就像上课一样，每一个小时休息15分钟，这15分钟不管干什么都行，就是不要坐在电脑旁就行了。

Answer 3

没大的问题，主要是你长时间一个姿势造成的，锻炼两天就好了

Answer 4

试试倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。

Answer 5

你现年轻可能问题不会表现的很严重，如果这你这长期这要下去，你腰椎或颈椎会慢慢出现问题的，长期接触电脑的人，最好玩半个钟就起为活动下，特别是打游戏，你全神贯注对着屏幕太外，身体保持一个姿势，这样是很不好的，最好养成一个习惯 玩一下，活动一下筋骨，还有问题你现在如果已经比较严重了，最好最的一段时间 少于电脑，多运动一下，平时养成运动的习惯，也对你身体有帮助。