Question

失眠20多年该怎么办？

患者信息：男 49岁 吉林 吉林
病情描述(发病时间、主要症状等)：
高中毕业开始持续20多年睡不着觉 一直吃安定（不知道是不是学习紧张 压力大引起的） 07年开始戒的 不过现在感觉大脑有些迟钝了 很累 现在就算睡醒了 也不清醒 是不是让药刺激的呀 而且现在免疫力差 容易感冒 不是这病就是那病的。
想得到怎样的帮助：
怎么才可以恢复正常 能睡好觉 脑子也能恢复正常 浑身都舒服有精神。 听说总睡不着觉会引起神经衰弱 最后成神经病 有这么严重么。
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
就是吃安定。

Answer 1

我也曾经20多年失眠，16岁上高中开始。现在好多了。
1.不要有太大压力，一切顺其自然。
2.去医院看看是否贫血，贫血会导致大脑缺氧以至于睡眠不好。
3.晚上睡觉的时候不要想睡不睡得好。
千万别吃安眠类的药，对身体不好。
以上两点就是我自己的经验，不妨试试。
但愿对你有帮助。

Answer 2

您的心理素质问题，遇到事，太过于苛刻的对待自己，要学会调节，给自己的压力太大了.

Answer 3

试一试