Question

怎么样才能增肥

Answer 1

多吃高热量的食物，比如膨化食品，零食的包装袋上都有脂肪含量的，比如 巧克力是20多的每100g，还有薯片，是13多，薯片，乐事的比较好吃哦。比如汉堡上面也有标注的，尤其是，汉堡加可乐，最容易胖。想胖，太简单了。你可以一天多吃几顿，不一定是米饭，能吃的下的时候就吃零食，饭要吃到12分饱，大晚上的还吃零食，可以边看电影边吃，看的时候就会忘记吃了多少了。多吃高热量食物，含糖量高，脂肪量高，但是我说的可不是肥肉那种。你就顿顿吃12分饱，平时再多吃零食，基本保证你过了半个月，过了那个不胖阶段准保会胖，我那时就是，开始怎么吃都不胖，后来吃多了，就像气球，气多了 就胖了，前期有个潜伏期，是会觉得白吃了，不过不用天天量体重，有压力的。还有，多睡，吃饱了睡也是容易胖的。好像胖的方法都有点用钱和时间。怎么还有想胖的啊？

Answer 2

怎么才能变胖？
一定不要吃药！
饮食多样 ，睡眠充足，适当运动就能变胖
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样 ，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

Answer 3

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 4

学习，努力学习最增肥

Answer 5