怎样在家不节食减肥？
冬天太冷，不大喜欢出去，想利用一个月的假期减5到10斤，怎样可以在规律的饮食情况下，不节食在家减肥呢，提供一些有效的方法吧，谢谢。（我家里有呼拉圈，可以帮助减肥吗？）...
冬天太冷，不大喜欢出去，想利用一个月的假期减5到10斤，怎样可以在规律的饮食情况下，不节食在家减肥呢，提供一些有效的方法吧，谢谢。（我家里有呼拉圈，可以帮助减肥吗？）
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17个回答
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比如看电视的时候做些简单的运动 分散注意力 顺便运动也做了 每天的运动累积起来要超过30分钟 吃饭前你可以吃些黑木耳粉 这个我试过 黑木耳粉减肥功效不敢恭维 但是饭前吃 起码在你吃的很多的情况下 不会长胖 这个是肯定的 饭后喝杯普耳茶 有利脂肪消耗 简单健康的减肥方法 希望你也能顺利瘦下来哦
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一日三餐改成一日多餐 把一天吃的东西分成很多小部分
而且吃的东西尽量避免高热量高脂肪 甜度较高的食物 每天固定的时间摇呼啦圈``应该可以``
而且吃的东西尽量避免高热量高脂肪 甜度较高的食物 每天固定的时间摇呼啦圈``应该可以``
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0.0最好用的办法每天家里原地跑步 不用跑太快但是不要停跑30分钟以上 一个小时最好 边看电视边跑也蛮不错的
还可以做做瑜珈的一些简单动作`很管用的`
还可以做做瑜珈的一些简单动作`很管用的`
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不节食减肥不太容易的,就算你运动减去了,以后不运动了还吃那么多,一样长回来,还是要少吃点点让胃变小就吃的少了,习惯了就好了.
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规律的饮食和作息
然后喝大量绿茶
我喝茶本来是为了抗辐射 没想到半个月瘦了有四五斤
不过减肥这事因人而异 不见得别人适用的你也适用
还是希望你早日摸索出一套自己适用的减肥方法
记住 健康才是最关键的
千万不要为了减肥伤害身体
然后喝大量绿茶
我喝茶本来是为了抗辐射 没想到半个月瘦了有四五斤
不过减肥这事因人而异 不见得别人适用的你也适用
还是希望你早日摸索出一套自己适用的减肥方法
记住 健康才是最关键的
千万不要为了减肥伤害身体
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