Question

熬夜太多睡眠不足怎么办啊！

Answer 1

1、无论你在哪里睡觉，一定要有一个好的睡眠环境，例如温馨的房间，舒适的床，干净柔软的被子，高度适宜的枕头等等，都可以让你心情放松，尽快地进入甜美的睡眠状态。
2、如果你有失眠的情况，也可以采取芳香或音乐疗法，不一定都要用芳香精油和高档的音响，你完全可以在床头放一个成熟的苹果或橘子，它们同样会散发自然的味道，也可以让你放松心情，还可以在枕边放一个随身听，放一些轻松缓慢的音乐，也同样有助睡眠，这些适合那些容易接受心理暗示的人群。
3、还给大家推荐一些适合晚餐使用的食物，例如牛奶，有非常好的褪黑素作用；小米，有很好的安神作用。但是要注意千万不要在睡觉之前喝茶，咖啡等具有提神醒脑作用的食物。
睡眠，对人的生理和心理都有良好的促进作用，所以大家除了工作，学习以外，也要更好的睡觉，提高生活质量。

Answer 2

为什么要熬夜呢？也许你是工作大忙吧？中午或者什么时候，当你的工作任务完成时，可以小憩一下哦！另外注意饮食，愿你工作顺利，身体健康！

Answer 3

您都把原因写出来了，把它克服就好啦

Answer 4

知道自己熬夜睡眠不足，还不知道怎么解决吗

Answer 5

唯有补充营养素