一天工作8小时，就坐在电脑前。怎么避免发胖？
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做些室内运动 比如跑步机 仰卧起坐 跳绳 有时间就站着 当然吃饭的时候不要站着
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增强腹部肌肉的练习。
当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。 产后第2周，可逐渐再增加一些运动。每项运动都要重复多次，但都要以你感到舒适为限度。
当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习。仰卧在床上，用两个枕头撑住头和两肩，两腿弯曲并少许分开，两臂交叉放在腹部上面。然后在抬起头部和两肩时，呼气并用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。这种姿势保持数秒钟，然后吸气，放松。重复做3次。 产后第2周，可逐渐再增加一些运动。每项运动都要重复多次，但都要以你感到舒适为限度。
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休息的时候找根绳子跳绳，每天坚持！
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好像不是发胖 是肌肉松弛僵硬吧，，运动运动不管什么运动，早晚各一次很舒服啊。。
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没事了就敲敲带脉
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带脉是哪个位置啊
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以肚脐眼为横轴的身体腰部一圈
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你可以上网查一些办公室做的瑜伽，防止发福
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