Question

去年11月份开始减肥，怕反弹开始吃了饭后吐，两个多月了，现在会想吃很多，必须吃很多，吃了后必须吐，连胃

我现在的状况是必须吃很多很多，而且不让我吃很多我会很难受，吃了过后必须吐掉，连胃酸都要吐掉，吐到感觉胃里没东西我才安心，不然心理会发慌，这是为什么，是病还是心理问题

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

你这不是在受罪吗？为了减肥你几乎毁了自己，有那个必要吗？养成良好的生活习惯最重要，保持良好的心情。如果你怕反弹你可以采取运动减肥，比如饭后出去走走这样要比你吃了吐强很多还减少腿部赘肉，睡觉前你练练瑜伽只是一些简单的动作就足够你调养身体舒缓心情还保证了良好的睡眠，早上起床后几个伸展运动也很有效果哦！饭前喝杯清肠水你就不会那么疯狂的吃东西了，针对你现在的状况你得节食，平时吃东西可以吃一些低热量低脂肪粗纤维的食物，还有就是别在糟蹋你的胃了！然后有空打打太极，跳跳绳，慢跑几圈，干什么都比你吃了吐强！

Answer 3

想吃的时候刷个牙 吃了吐对身体不好

Answer 4

要去医院了啊，节食节坏了身体啦