Question

关于篮球投篮的问题

我看过雷阿伦的投篮姿势，觉得他的投篮姿势比较优美，令人写意，而且速度快，我想试图学习他的投篮姿势。最近我一直在练习，可就是学不好（雷阿伦是在最高点正好出手，而我是在起跳时顺势出手，还貌似有些推出去的感觉）。我今年12岁8个月，身高156厘米。请各位帮帮忙，提点建议，觉得我这个年龄可以跳投了吗？如果可以的话，练习初期，是应该注意姿势（最高点出手），还是注意命中率（顺势出手较好发力）呢？还请各位提一些其他的建议或方法，谢谢了！

Answer 1

还是注意姿势，才12岁，习惯就是要从小养成，可以近距离练习跳投，顺势出手太容易被盖，可以单独练练弹跳，要是跳得高而且投的准的话，那就是个优秀的射手。熟能生巧，投篮真的没有窍门。

追问

我简单的测试过，我目前可以弹跳65cm左右。可我跳投时跳得比较矮，可能只有30cm这样

Answer 2

我比较赞同这种说法，投篮几个注意的地方：出手越快命中率越高；出手点越高命中率越高（参见姚明大神和“跳投”技术），同时投篮时小臂举起与地面是在40度左右，肘部与手腕是90度。投篮要“甩”腕，用力的是胳膊。体会一下这一点，很重要，有个感觉会发现投篮不用很用力，手腕放松甩出一条优美的弧线，球就自己奔的框去了，哈哈，有点夸张但真的是这种感觉。臂力是为了增加胳膊动作的完整性和准确性，手腕别用力。甩。

Answer 3

多练连 熟能生巧 投篮是没有什么窍门的

追问

按照什么方法和什么样的投篮姿势练呢？

追答

你看看视频 你现在是一点不会还是 会一点

Answer 4

可以的，毕竟你现在才岁，你目前先把姿势练好，熟练之后它的命中率自然会上去的，加油！

追问

按照雷阿伦那样的姿势练习？

追答

可以的，但是不是每个人都能学的那么相似，只要有那个感觉就行，毕竟只是为了锻炼身体嘛！

Answer 5

要多投，把手投顺了，还要加强手腕的力量、

追问

怎么加强手腕的力量?是顺势出手还是在最高点出手？

追答

买一个那啥练手腕的，你去店里找一下，应该有买运动装备的都有把，到最高点再出手，