Question

关于篮球投篮的问题

我看过雷阿伦的投篮姿势，觉得他的投篮姿势比较优美，令人写意，而且速度快，我想试图学习他的投篮姿势。最近我一直在练习，可就是学不好（雷阿伦是在最高点正好出手，而我是在起跳时顺势出手，还貌似有些推出去的感觉）。我今年12岁8个月，身高156厘米。请各位帮帮忙，提点建议，觉得我这个年龄可以跳投了吗？如果可以的话，练习初期，是应该注意姿势（最高点出手），还是注意命中率（顺势出手较好发力）呢？还请各位提一些其他的建议或方法，谢谢了！

Answer 1

1.兄弟，自己不是吹，我比较爱投三分，而且，命中率可以，但是属于手感性，手感来了10投8中，手感没了就惨了......这里面的原因就是--力量！力量大了，投篮就稳定。也和练习有关系，多练会产生肌肉记忆！这样你投篮就不用“想”和“瞄准”。
2.投篮是全身的运动，不只是上半身，所以要协调全身的动作，反面教材隆多同学，他投篮上下身感觉是分开的...............全身协调好，投篮姿势才优美，同时命中率高。
3.投篮几个注意的地方：出手越快命中率越高；出手点越高命中率越高（参见姚明大神和“跳投”技术），同时投篮时小臂举起与地面是在40度左右，肘部与手腕是90度。投篮要“甩”腕，用力的是胳膊。体会一下这一点，很重要，有个感觉会发现投篮不用很用力，手腕放松甩出一条优美的弧线，球就自己奔的框去了，哈哈，有点夸张但真的是这种感觉。臂力是为了增加胳膊动作的完整性和准确性，手腕别用力。甩。
4.打的多了你会发现投篮关键在于自己觉得舒服..............很多人投篮姿势其丑无比但很准（参加前任三分王米勒同学和马里昂同学...)，还防不住，这就是这一点了。雷阿伦的投篮姿势不一定适合你！要去找寻一个自己觉得舒服同时保证命中率，防封盖率高一点，当然也要注意优美度........

Answer 2

首先，你喜欢篮球运动的热情很高。
其次，罗马不是一天建成的，篮球运动很需要基本技术。
基本功是关键，在想跑之前要踏踏实实的行走，脚踏实地。
不要只注意姿势，最重要的是手型和用力顺序。
在掌握正确的手型和协调用力之后，就要大量练习，做到动作定型。
相信你会越来越棒。

Answer 3

我用单手肩上投篮，跳投时把球举到什么位置，我每次都遮住眼睛，看不到筐建议多看篮球比赛，NBA，个人推荐科比的投球方式 水平38°好一点， ..

Answer 4

他的投篮需要很强的手腕力量..所以必须先锻炼手腕..而且他靠地是投篮的感觉..而不是有意去瞄准，完全需要经验

追问

手腕力量该怎么锻炼呢？

追答

比如举哑铃就有手腕运动。。不要用你的手臂举。。
或者那个篮球有手腕投出去，对着墙站近一点就可以连续的练习了

Answer 5

建议你现在不必练习投篮，等你的手长大到可以扒住球的二分之一时，那会儿再练也不迟

Answer 6

不要刻意去学一个人的投篮方式，找到自己最舒服的投篮方式才是最好的

追问

可我觉得 用自己感觉最舒服的投篮方式投篮好难看

追答

命中率高就行没人管你姿势，只要准就会有人佩服

Answer 7

重心脚很重要，而这个脚一般是右脚，除非你是左手球员，重心脚发点力，顺势起身射球。。。相信这点对你是很有帮助的

追问

那我这个年龄段可以开始练习跳投了吗？