Question

怎么样减肥效果好呢

我现在110斤，但小腿比较粗，可能是脚比较短的原因吧，看着很不舒服，该怎么办呢？？我不想药物治疗，看看有没有什么好的方法，谢谢

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控咐陵制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、冲简高饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。散尺要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

普洱茶具有很好的减肥功效，而且还能有效抗癌，经常早上跑跑步运动一下出出汗，应该可以起到不错的效果

Answer 3

晚上洗澡的时候用浴盐按摩一下。

Answer 4

节食，锻炼，对小腿锻炼完后用手多按摩。

Answer 5

有一种减肥果也挺管事的。只不过很苦。

Answer 6

什么样的减肥方法，都需要坚持的……