Question

最快最有效的减肥和锻炼肌肉的方法

Answer 1

1、若应付面试体重超标不是很严重可以穿贴在面试前身厚实的衣物，然后跑步10公里，不要补充水分，你的体重至少可减10斤左右。
2、治本：须每天坚持有氧运动1小时，同时在饮食方面尽量少摄取高糖、热、脂肪的食物，坚持3个月果断瘦，切忌中途间断，因为你坚持了一段时间后，身体对以上食物的摄取能力是相当惊人的，同时少摄取并不代表刻意节食。
3、可能你的胰岛素分泌异常，虽然开源节流但难以瘦身，你需要去医院就诊；
希望能帮到你

Answer 2

而且我全身的肌肉没有因为我减肥时候的运动变结实，反而现在我全身的肉都很我想别的地方也不至于有多贵吧。 那就打蓝球，单扛，俯卧撑吧。我身边有