Question

减肥办法，想一个月减12斤，不要吃药，求减肥运动，食物，方法

什么运动减肥，只喝绿豆汤能减肥吗

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

吃肉，蛋白质的时候不吃主食，只吃蔬菜和低糖水果，避免肉类蛋白质类和主食一起吃

Answer 3

运动吧，就是多动。平时一定要喝足二千毫升的温水。每天晚上使用蒸丽康汗蒸箱30分钟到40分钟。一个月就可以减下来了。

Answer 4

咖啡豆5kg（生的）水300ml 先把水喝了，再把咖啡豆全撒在地上，然后一个一个捡起来。一日三次，一个月后肯定瘦下来。
哪矿泉水当哑铃使

Answer 5

1.晚上要少吃。。一定要饿着肚子睡觉。这样第二天早上一起来就喝水。。胃就会变小了。。。
2.晚上要做运动，至少1个小时到2个小时。

Answer 6

只能节食 一天基本就一勺饭 别的啥都不吃