Question

怎样减肥？不运动，不吃药的方法有没有？我18岁了，女生。身高163，体重116斤，希望利用暑假这段时间瘦...

怎样减肥？不运动，不吃药的方法有没有？我18岁了，女生。身高163，体重116斤，希望利用暑假这段时间瘦到100斤那种样子。求各位哥哥姐姐美女帅哥帮帮忙

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

不想运动、不吃药，那只有从饮食方面入手，但是消耗体内能量有2种方式：
1、体内基本消耗：为了增加我们自身的基本消耗，所以我们要适当的吃东西，保证身体最基本的需求。
2、运动消耗：生命在于运动，所以运动是最健康的减肥方式。
加油吧 姑娘 我也在减肥呢

Answer 3

苹果醋 加每天吃好饭了 步行 饭后百步嘛 对身体健康有意 懒人减肥 饮食要有规律哦

Answer 4

那就节食吧 或者食疗减肥

Answer 5

那就只能节食了

Answer 6

跑步····