Question

谁用过3日苹果减肥方法啊？能不能告诉我该注意什么那？这期间可不可以喝水？一天大概吃几个苹果啊？

会不会反弹什么的，越具体越好哦 因为我也想试试那？

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

试过，整整三天只吃苹果，有廋了那么两三斤，但开始吃饭后两周，基本又回去了，据说保证结果，一个月都要只吃苹果吃那么几天，不过偶不想做了，那三天只吃苹果的后遗症就是现在我看到苹果就想躲....

Answer 3

建议服用苹果醋精咀嚼片，各大医药商店有售，但是只能作为辅助减肥，减肥关键还是要控制饮食，多运动。

Answer 4

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
abel妈咪