增肥方法?

自心何H
2012-07-20 · TA获得超过17.5万个赞
知道顶级答主
回答量:6.8万
采纳率:37%
帮助的人:3.9亿
展开全部
怎么才能变胖?
一定不要吃药!
饮食多样 ,睡眠充足,适当运动就能变胖
一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。
要想增肥,首先应当做到科学增肥,饮食多样 ,睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。
瑜伽小队长
2019-01-22 · 只做有用的瑜伽,健身视频
个人认证用户
瑜伽小队长
采纳数:1007 获赞数:8052

向TA提问 私信TA
展开全部

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
szlisa1212
2012-07-20 · 贡献了超过193个回答
知道答主
回答量:193
采纳率:0%
帮助的人:33.4万
展开全部
全球品牌 最安全最健康增重,办法问我 耳寺耳妻耳久寺令
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
moimb61232
2012-07-29 · TA获得超过134个赞
知道答主
回答量:30
采纳率:0%
帮助的人:4.7万
展开全部
sfljskf
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
hui19911013
2012-07-20
知道答主
回答量:1
采纳率:0%
帮助的人:1601
展开全部
百度一下郑多燕减肥操···有好多系列··我一直在跳··特别好
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式