Question

高血脂只锻炼不吃药可以么？

血脂偏高，高挺多的。原先也有脂肪肝的问题。但是现在经过吃药和运动，转氨酶已经正常了。但是血脂还是偏高。现在家长认为我吃药太多对身体不好，然后要求我停药（包括保肝的药和降血脂的药）并且加强运动。同时他们认为我应该服用中药（不是医生给的处方）。

我现在觉得很生气。明明几个小时几个小时的唠叨说吃药多不好，还一个劲给我加莫名其妙的中药。还总是说在网上看到很多人不吃药只运动就治好了高血脂脂肪肝什么的，整天信这个偏方那个偏方，就是不肯信医生给的处方。很困扰。

希望回答的人帮忙解答，比较严重的高血脂，只运动不吃药可否痊愈。同时就是医生给的处方，包括降血脂的药和保肝的药，长期服用是否会伤肝。

Answer 1

不可以，锻炼仅仅有辅助作用，降血脂的药是必需吃的。

降血脂饮食原则：

要坚持“四低一高”原则，即“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖，高纤维”。
（1）食物多样，谷类为主，粗细搭配，日常饮食中的主食适量增加玉米、燕麦等成分，钙、γ-氨基丁酸、维生素C等食物，少食甜食。
（2）常吃奶类、豆类及其制品，  
（3）经常吃适量鱼，少吃肥肉和荤油；应禁食动物内脏等。
（4）保证能量摄入，适量增加运动，防止超重和肥胖，吃清淡少盐的膳食。

Answer 2

早期的高血脂的确不可怕，可以只锻炼不吃药，但中期晚期还是要吃的。通过饮食、运动、呼吸负离子等生活方式的调理，就能达到不吃药降血脂的目的。但必须要注意以下几点：

关于降脂的这些事：避开脂肪选好油

高血脂患者应调整现有的饮食结构，平时尽量不吃肥肉、动物脂肪、蛋黄、鱼子、动物内脏、动物脑、贝壳类动物、动物脊髓等。最好选用植物油作为烹调用油，每次用油总量不超过30克。多吃低脂食物，如禽类瘦肉、海鱼、虾等，禁食水果糖、蜜糖等含糖量较高的糖果。

关于降脂的这些事：食盐摄入别过量

患者平时摄入的盐量偏高，也是产生高血脂疾病的一个重要因素。盐中的钠是一种亲水较好的物质，可导致人体血管壁的收缩，甚至水肿，并造成水潴留、肢体浮肿以及动脉硬化等。目前，医学界推荐的正常人每日摄盐量应小于5克。

关于降脂的这些事：小粒径负离子可降低血液粘稠度

医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。小粒径负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时小粒径负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。临床实验表明：小粒径负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，小粒径负离子可有效改善心功能和心肌营养不良状况。

关于降脂的这些事：补钾也可降脂

据研究表明，高血脂患者体内钾含量越高，其患有高血脂的概率就越低，因此，应为高血脂患者适量增加钾的摄入量。

关于降脂的这些事：喝茶促进新陈代谢

茶叶富含多种矿物质元素、维生素C和维生素E，这些元素对于人体的新陈代谢具有较大的促进作用。同时，维生素C和维生素E还能降低人体内胆固醇的含量，降低脂肪在人体内的积聚量，使人体血脂水平得到下降。

关于降脂的这些事：戒烟限酒莫等闲

烟酒均不是好东西，过多的抽烟饮酒会加重高血脂疾病，降低人体血液中高密度脂蛋白的含量，使患者出现比较严重的并发症。

关于降脂的这些事：运动强身健体又降脂

多运动好处多，除了能强健人的体魄、提高人体免疫力，还能有效降低人体血液中血脂的水平，改版血液的粘稠度。

Answer 3

您好，很高兴为您解答。锻炼是可以降低血脂的，但是效果可能没有你想的那么好。我们先来说说运动锻炼的方式。相关指南推荐，冠心病、糖尿病、高血脂患者都应该进行“每周3-5次、每次30-60分钟、中等强度”的运动锻炼，也可以做一些力量和柔韧性锻炼。但是，中等强度的运动是很难长期坚持的。即使你能坚持锻炼，降脂效果也是比较小的，大约只能降低5-10%，而且只是对甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇有作用，对低密度脂蛋白胆固醇的影响很小。所以，运动虽然可以降低血脂，但是作用并不大。
所以，对于血脂高出正常标准很多的患者或者心血管时间发生风险较大的患者，有必要可以考虑服用药物。建议在医生的指导下服用药物。

Answer 4

运动可以使血脂控制在正常范围内的话可以停药。还要注意饮食，其实饮食才是最根本的控制血脂的方法。记得以前有个捐肝救子的母亲，就是通过运动治好了脂肪肝。

Answer 5

药还是建议听医生的，运动是可以的，但是强度大怕是不行，可以做些强度小的运动，减脂运动之类，可喝些茶，祝身体健康

追问

那么只运动不吃药可以不可以呢？

追答

要看你现在的检查结果如何，吃不吃药还要问医生，运动也要看运动量，
我平时喝茶的时候好多客人有脂肪肝会喝些生普洱，状况减轻了不少，但是这些都是看个人体质，
运动不是不好，我最近运动减肥43天减重15J，但是强度还要看个人体质，如果医生说你不能剧烈运动，或不能有氧运动的话，还是要从吃上调养