Question

你们好，我每天早上5点多就要起来上班，晚上不管几点睡，睡几个小时就要醒一次，一翻身我老公在我就睡着了

要是没回来我马上就不困了，是不是有病啊，睡不好觉，上班就没有精神啊，

Answer 1

不是疾病，是你的睡眠不太好，缺乏安全感。
失眠的自我调理方法

1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。

2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。

5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。

Answer 2

不是病，是个人习惯，老公在，感觉安全，踏实，否则总是牵挂。善良的女人都这样
要面对现实，工作的时间不是因人而异，身不由己。
慢慢适应这样的生活，会好起来的
就像伴侣睡觉打鼾，也要慢慢习惯一样。
不要为此焦虑，慢慢放松心态，

Answer 3

不是有病，是你太爱你的老公，你老公没回来使你有点挂念而影响睡眠，所以上班就没有精神和疲倦的表现。

Answer 4

你太在意你老公啦，可能是担心他吧，这么说你老公晚上还有时候不回来？这种关爱和在意也就更加的显得必要了。潜意识里面还是在想着“看看老公在不在”，所以醒来了。不知是不是这样。加入说你老公告诉你这一年两年里面都会每天晚上在的话，我觉得你的这个睡觉问题就解决了